Питье воды

Питье воды

К средствам внутреннего очищения йоги относят прежде всего воду. По их мнению, вода имеет огромное лечебное и гигиеническое значение.

Человеческий организм приблизительно на 70 % состоит из жидких субстанций. Вода составляет основу всех клеток и тканей тела, не говоря уже о крови, лимфе, желудочном и кишечном соках, слюне, желчи. Медицинскими исследованиями подтверждается, что за день из организма человека выделяется до 15 стаканов воды через почки, легкие и кожу. Эта потеря воды должна быть восстановлена в таком же объеме. Однако многие люди давно уже утратили естественное чувство жажды, потребность пить свежую, чистую воду. Некоторые вообще ее не употребляют, заменив воду другими напитками, как, например, чаем, кофе, консервированными соками, компотами, киселями и пр. Тем самым заставляют свой организм выделять из пищи дополнительное количество жидкости. Есть и такая категория людей, которые убеждены, что пить воду вообще вредно.

Йоги считают, что значительное число заболеваний связано с недостатком воды в организме. Это может явиться причиной возникновения многих заболеваний органов пищеварения, нарушения обмена веществ и др. Когда нет достаточной нагрузки на почки, часто возникают болезни моче-выделительной системы (нефриты, нефрозы и пр.). Дефицит воды в организме способствует повышению концентрации солей в тканях, а это ведет к отложению солей в почках, желчном пузыре, в суставах и т. д.

Йоги считают, что регулярное питье воды является одним из главных условий сохранения здоровья и лечения многих заболеваний. Они советуют пить сырую воду. Идеальной водой считается родниковая. Близкой по свойствам к родниковой воде является талая вода. Способ приготовления талой воды в домашних условиях таков: заморозить в морозильнике водопроводную или кипяченую воду, а когда вода превратится в лед, достать ее и разморозить, довести до комнатной температуры и пить.

Талая вода в своих молекулах сохраняет структуру льда и является самой полезной водой, легко усваивающейся организмом и улучшающей белковый и другие виды обмена веществ. Поэтому весной перелетные птицы возвращаются с юга на север и там высиживают птенцов. Весенняя, талая вода стимулирует жизнедеятельность всех животных и растений. Не случайно весна является животворящим началом в природе, когда все цветет и размножается.

Можно пить и обычную водопроводную воду (если нет на то специальных эпидемических запретов). Предварительно ее следует налить в графин или иную открытую посуду (из стекла, фарфора, керамики, дерева, серебра), дать ей постоять минут 30, чтобы улетучился хлор. Если есть возможность, то посеребрить воду ионатором или положить в нее серебряную ложку.

Вода для питья обязательно должна быть чистой, сырой и комнатной температуры.

Ее надо пить, начиная с 3–4 стаканов в день, и каждые 10 дней прибавлять по 1 стакану, пока вы не будете выпивать около 10–12 стаканов в день. Зимой немного меньше – 8– 10 стаканов, а летом – 10–12 и больше. В это количество не входит жидкая пища (супы, компоты, соки, отвары и др.).

Воду йоги пьют не «залпом» и не сразу, а равномерно в течение всего дня, небольшими глотками по 2–3 глотка через 15–20 минут. Стакан выпивается за 1–1,5 часа. Соблюдая такой питьевой режим, вы вернете естественное чувство жажды. Прием воды освежает, снимает усталость, головную боль и вызывает прилив сил и энергии, очищает организм.

Бытует мнение, что такая норма воды (10–12 стаканов) рассчитана на жаркий климат Индии и не пригодна для нас, а на самом деле это связано с физиологическими потребностями человеческого организма. Важно уметь пить воду. Если пить воду, как это нередко принято у нас, быстро, «залпом», опустошая один стакан за другим, то таким способом можно перегрузить организм. А если пить, как советуют йоги, небольшими глотками, растягивая один стакан на час – полтора, то это может принести только пользу. Рецепты йогов прошли испытания временем и на протяжении многих веков проверялись несколькими поколениями.