Читайте также
Лечебная поза-движение при головной боли во всей голове пульсирующего характера
Выполнять в положении лежа или сидя. Обернув стерильной марлевой салфеткой большой палец правой руки, расположить его во рту посередине твердого нёба. Средний палец левой руки расположить в
21. Ширшасана — стойка на голове
Техника выполнения. Встать на колени, опуститься на четвереньки и дожить на пол локти и предплечья, Сплести пальцы в замок и расположить предплечья на полу так, чтобы образовали угол примерно в шестьдесят градусов. Поставить голову в
22. Сахаджа-ширишсана (облегченная стойка на голове для очень слабых и больных людей)
Техника выполнения. Сахаджа-ширшасану рекомендуется практиковать только тем, кто по каким-либо причинам не может выполнять Ширшасану, Випарита-карани или Сахаджа-випарита-карани.1.
Поза «Березка» — стойка на плечах
Лежа на спине, поднять прямые ноги вверх, опираясь на лопатки, ладонями упираясь в поясницу, облегчая, таким образом, удержание вертикальной «перевернутой» позы (рис. 75). Оставаться в этом положении от 30 с до 1 мин. В этой позе, так же как и
Саламба-Ширшасана — Стойка на голове с поддержкой
sa — с; alamba — опора, поддержка; sirsa — голова
Классификация и уровень сложностиСтойка на голове с опорой на предплечья среднего уровня сложности.Движения костей и суставов— Разведение и подъем лопато;— сгибание
Ширшасана (стойка на голове)
При неправильном выполнении этого упражнения оно приносит больше вреда, чем пользы. Такие случаи известны. Однако многим из тех, кто выполнял его под руководством автора, оно принесло большую пользу. Для выполнения этого упражнения мы
Стойка на голове (Ширшасана)
Благодаря улучшению кровоснабжения головы эта асана позволяет нормализовать работу органов зрения и слуха, активизирует мозг. Кроме того, она помогает справиться с нарушениями в работе органов дыхания, улучшает работу всех внутренних
Лечебная поза-движение при головной боли во всей голове пульсирующего характера
Выполнять в положении лежа или сидя. Обернув стерильной марлевой салфеткой большой палец правой руки, расположить его во рту посередине твердого нёба. Средний палец левой руки расположить в
Поза 10
Бхумипада мастархасана (полустойка на голове)
? Исходное положение – сидя ягодицами на пятках, упереться макушкой в пол между согнутыми в локтях и сцепленными на затылке руками.? Сосредоточьтесь на теле – в этом упражнении лучше зафиксировать внимание на точке
Поза 31
Паршва сиршасана (стойка на голове с поворотом туловища)
? Перед тем как приступить к этой асане, положите на коврик свернутое в несколько раз одеяло или небольшую подушечку.? Выполняем уже знакомую вам сиршасану.? Встаньте на колени, касаясь пола только коленями и
Поза 38
Паривритта экапада сиршасана-М (стойка на голове с разведением ног в стороны)
? Положите на коврик свернутое в несколько раз одеяло или небольшую подушечку под голову. Выполняем стойку на голове.? Встаньте на колени, касаясь пола коленями и пальцами ног.?
Поза 45
Паривритта экапада сиршасана (стойка на голове с разведением ног и скручиванием позвоночника)
? Положите на коврик свернутое в несколько слоев одеяло или небольшую подушечку.? Встаньте на колени, касаясь пола только коленями и пальцами ног.? Наклонитесь вперед,
Поза 46
Прасарита падоттанасана (широкоугольная стойка на лопатках)
? Исходное положение – сидя, стопы согнутых в коленях ног стоят на коврике, тело опирается на выпрямленные сзади руки.? Все мышцы, не участвующие в поддержании позы, расслаблены.? Скользя ладонями по полу
Сиршасана (стойка на голове)
«Сирш» в переводе с санскрита означает «голова». Эта поза также называется «Випаритакарани-мудра».Сядьте на пятки, наклонитесь вниз, обопритесь головой о коврик, кисти рук сплетите в замок на затылке и начинайте выпрямлять ноги, вследствие
Стойка на голове
Встаньте на колени, переплетите пальцы в замок и положите руки на поверхность кровати. Расстояние между руками и стеной приблизительно равно длине руки от кисти до локтя.
Положите голову (теменной областью) на поверхность и, обхватив ее сцепленными