Упражнение № 5. Моделируем форму носа

Упражнение № 5. Моделируем форму носа

Это упражнение повышает тонус мышц и визуально «укорачивает» нос.

Техника. Исходное положение – сидя или лежа. Указательный палец следует расположить на кончике носа, приподнять его и зафиксировать в таком положении, как это показано на рисунке 9.

Затем нос опустить пальцем, а верхнюю губу прижать к зубам. Задержаться в таком положении на 1–2 секунды, после чего верхнюю губу расслабить, как показано на рисунке 10.

Рис. 9

Рис. 10

Повторить эту манипуляцию 35 раз. При выполнении упражнения палец должен оставаться на кончике носа и давить на него.

Упражнение выполняется один раз в день.

Для увеличения нагрузки рекомендуется выполнять упражнение в положении лежа. Всякий раз, опуская верхнюю губу, голову следует поднимать на 1 сантиметр от кровати или пола, затем снова опускать.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.