254. Правильное отношение – залог успешного похудения

254. Правильное отношение – залог успешного похудения

Многие воспринимают диету как лишение себя чего-то важного и приятного. При таком подходе похудение становится страданием. Как правильно воспринимать ограничения в еде?

• Правильное питание и есть нормальное. Что чрезмерно, то не здраво.

• Вредны излишества и недостаток.

• Питание влияет как на качество, так и на продолжительность жизни. Лучшая мотивация для похудения – жить долго и счастливо.

• Не худейте бесконечно. Поставьте задачу вернуться к своему оптимальному весу и, достигнув его, остановитесь.

• При выборе диеты важно, чтобы питание было сбалансированным и содержало все необходимое нашему организму. Обязательно обсудите свой выбор с врачом.

• Не начинайте голодать ни с того ни с сего. Переходите со своего обычного питания на выбранную диету постепенно – так организм успеет перестроиться под новые условия.

• Помните, что диета не единственное средство для похудения. Используйте и другие возможности, чтобы добиться результата.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.