Медитация с музыкой при повышении давления из-за стресса
Медитация с музыкой при повышении давления из-за стресса
1. Включить медитативную музыку, лучше всего звуки природы.
2. Лечь на спину, расслабиться в удобной позе, закрыть глаза.
3. Слушать музыку и стараться переводить все звуки в образы.
4. Медитировать не менее 10 минут.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Кто уязвим для стресса
Кто уязвим для стресса К сожалению, мы все подвержены ему. Хронический стресс может случиться на любой стадии жизни. Когда он овладевает вами или кем-то из ваших близких, страдают все. Это эффект домино: если стресс у начальника — он скажется на его подчиненных. Если стресс
Настой для профилактики атеросклероза при повышении холестерина в крови
Настой для профилактики атеросклероза при повышении холестерина в крови Смешать 2 ст. травы ложки чистотела, 1 ст. ложку травы адониса, 2 ст. ложки травы хвоща полевого и 1 ст. ложку травы тысячелистника. В термос засыпать 1 ст. ложку смеси, залить 1 стаканом кипятка.
Головная боль при повышении внутричерепного давления
Головная боль при повышении внутричерепного давления Для возникновения боли в голове более ранними и наиболее часто встречающимися являются симптомы, связанные с нарушениями венозного оттока или оттока спинномозговой жидкости из полости черепа. При нарушениях
3. Психофизиология стресса. Стресс экстремальных ситуаций. Профилактика стресса
3. Психофизиология стресса. Стресс экстремальных ситуаций. Профилактика стресса Стресс (англ. stress — напряжение) — неспецифический адаптационный синдром (комплекс реакций организма), возникающий в ответ на действие слабых пролонгированных, сильных или сверхсильных
МЕЖДУ ПРОФЕССИЕЙ УЧИТЕЛЯ И МУЗЫКОЙ
МЕЖДУ ПРОФЕССИЕЙ УЧИТЕЛЯ И МУЗЫКОЙ В то время как Брукнер все больше разрывался между профессией учителя и музыкой, разразилась революция 1848 года, которая значительно изменила его жизнь. В связи с переездом Антона Каттингера в Кремсмюнстер Брукнер получил
Бегом с музыкой: психологическое преимущество?
Бегом с музыкой: психологическое преимущество? Бывало, сама природа подпевала бегуну. Сегодня это с тем же успехом может делать Вивальди или Майкл Джексон. После кроссовок «Найк» плеер «Сони» является самым востребованным снаряжением любителя бега. Но разве стерео–
359. Медитация девятая: медитация с центрами тела
359. Медитация девятая: медитация с центрами тела Лягте поудобнее и расслабьтесь, пусть ваше тело отдыхает. Вслушайтесь в себя, обратите все ваше внимание вовнутрь и почувствуйте себя, почувствуйте, что именно сейчас происходит с вами. Вдохните в себя звуки музыки, пусть
В лес с музыкой за здоровьем
В лес с музыкой за здоровьем Один мой давний знакомый, долго и безуспешно «достававший» свою супругу требованиями обратиться к врачам, недавно поведал мне такую историю.Жена его уже около двух лет страдала головными болями и повышенной раздражительностью (вкупе с
148. Худейте с музыкой
148. Худейте с музыкой Многие предпочитают во время тренировок слушать музыку. И это научно объяснено: прослушивание музыки во время бега или физических упражнений повышает выносливость на 15 %.Музыка для спортсмена – разрешенный допинг, объяснили британские физиологи,
Медитация при регулярном повышении АД
Медитация при регулярном повышении АД 1. Лечь на спину, расслабиться в удобной позе, закрыть глаза.2. На несколько минут сконцентрировать внимание на ровном дыхании.3. Постепенно «забыть» о дыхании, постараться ни о чем не думать, ощутить внутреннюю
Медитация «Я осознаю», или медитация ясного ума
Медитация «Я осознаю», или медитация ясного ума 1. Примите удобную позу в месте, предназначенном для медитации.2. Проконтролируйте состояние мышц, снимите чрезмерное напряжение.3. Закройте глаза.4. Сосредоточьте внимание на звуках, которые вас окружают. Одинаково