Замачивание — пробуждение силы растений

Замачивание — пробуждение силы растений

Замачивание сложно назвать особой технологией, это естественный процесс, который позволяет сделать съедобными те дары природы, которые в своем обычном состоянии мы ни разгрызть, ни прожевать не в силах. Например, зерна злаков. Вообще, злаки — это не совсем «человеческая еда», если исходить из того принципа, что мы должны есть только то, что можем усвоить без применения дополнительных методов обработки. И со временем вы просто откажетесь от зерен, используя для питания лишь их проростки.

Но на первом этапе вы будете чувствовать желание периодически поесть зерен. Ученые открыли, что в зернах большинства злаков, особенно пшеницы, содержатся вещества, схожие с опиоидами. То есть, получается, у нас возникает некоторая зависимость от злаковых продуктов.

Зерна злаковых культур для замачивания, так же как и для проращивания, нужно брать только цельные и живые. Для этого надо покупать их не в супермаркете, где они чаще всего прошли лущение и были обработаны паром, а в специализированных магазинах.

Как только зерно попадает в воду, оно начинает набухать, в нем пробуждается жизнь. В сухом зерне энзимы были блокированы специальными ингибиторами, которые позволяли сохранять зерно продолжительное время. В воде ингибиторы разрушаются, и энзимы начинают работать, превращая крахмал в простые сахара. Кроме того, в зерне содержится много белка, необходимого для роста и развития будущего растения.

При замачивании мы не доводим семя до прорастания, а только делаем его мягким, содержащим легко усваиваемый сахар и белки. Время замачивания для различных культур разное. Пшеничные, овсяные и ржаные зерна вымачиваются около 10 часов, гречишные — 8 часов, зерна кунжута — 6 часов.

Когда зерна набухают, мы сливаем воду, промываем их чистой водой и употребляем в пищу. Жевать их надо тщательно, чтобы энзим амилаза, расщепляющий углеводы, максимально обработал содержащийся в зерне крахмал — вы почувствуете сладковатый вкус. Сглатывайте образующуюся во рту жидкость, а измельченное в кашу зерно можно и сплюнуть, можно его не проглатывать. Ничего страшного в нем нет, но для желудка это пища не из легких.

Если перетереть замоченные зерна в кашицу, сформировать тонкие лепешки и поместить их в сушилку, через 12–14 часов вы получите хрустящие хлебцы, которые могут быть заменителем хлеба для вас на переходный период. Но самые вкусные хлебцы получаются из перетертых в кашицу семян льна.

Замачивать можно и орехи. При этом их вкус немного меняется, они становятся мягче и легче усваиваются. И хотя это делать не обязательно, такая обработка позволяет разнообразить ваши вкусовые ощущения. Особенно хорош после замачивания арахис.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.