Салат из тыквы с хурмой и помидорами черри

150 г. мякоти тыквы

80 г. хурмы

100 г. помидоров черри

60 г. мангольда

50 г. пекинской капусты

20 г. листового салата

50 г. несладкого йогурта

Соль по вкусу

1. Мякоть тыквы нарезать тонкой соломкой, салат, пекинскую капусту и мангольд нарубить. Помидоры черри разрезать на половинки.

2. Хурму очистить и взбить вместе с йогуртом с помощью блендера.

3. Подготовленные ингредиенты соединить, добавить в салат соль и перемешать.

Больше книг — больше знаний!

Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом

ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Салат из кальмаров с помидорами На 5 порций Калорийность 1 порции – 45 ккал Время приготовления – 10 мин Ингредиенты Кальмары консервированные – 300 г Помидоры – 250 г Салат листовой – 20 г Лук репчатый – 130 г Масло оливковое – 20 мл Уксус винный – 20 мл Зелень петрушки – 5 г

Салат из тыквы с помидорами и луком Тыква – 150 г, помидоры – 100 г, репчатый лук – 50 г, сметана (10 % жирн.) – 30 г, укроп, соль по вкусу.Помидоры нарезать мелкими дольками, тыкву натереть на крупной терке, репчатый лук мелко нарезать. Все продукты смешать, посолить и заправить

Салат из ветчины с помидорами Ветчина – 100 г, 2 свежих помидора, консервированная стручковая фасоль – 100 г, репчатый лук – 50 г, майонез – 50 г, зелень петрушки, соль.Ветчину и помидоры нарезать ломтиками, добавить репчатый лук, нарезанный тонкой соломкой, и мелко

Суп из филе утки с картофелем и помидорами черри Ингредиенты:2 л овощного бульона, 300 г филе утки, 2 клубня картофеля, 10 помидоров черри, 1 пучок зелени петрушки, соль.Способ приготовления:Картофель вымыть, очистить, нарезать кубиками.Зелень петрушки вымыть и нарубить.

Салат из рыбы с помидорами Состав: 200 г филе рыбы, 1 помидор, 1 свежий огурец, 3 шт. вареного картофеля, 75 г зеленого салата, 75 г корнишонов (или 1 соленый огурец), 1/2 стакана соуса майонез, 1 ст. л. уксуса. Сваренную охлажденную рыбу (осетрину, севрюгу, белугу, судака,

Салат с капустой и помидорами Вам понадобится:? ? кочана белокочанной капусты; ? 3 помидора; ? 1 головка репчатого лука; ? по ? пучка кинзы и петрушки; ? сок ? лимона; ? соль.Способ приготовления:1. Капусту нашинковать, посолить, залить лимонным соком, немного подавить

Салат из тыквы с помидорами и творогом 200 г. мякоти тыквы200 г. помидоров150 г. обезжиренного творога60 г. листьев салата-латука80 г. несладкого йогуртаСоль по вкусу1. Мякоть тыквы натереть на крупной терке, помидоры нарезать небольшими кубиками, творог размять вилкой,

Салат из тыквы и свеклы с семенами тыквы 250 г. мякоти тыквы150 г. свеклы60 г. семян тыквы30 г. кефира1. Свеклу отварить, очистить, охладить и натереть на крупной терке вместе с мякотью тыквы.2. Подготовленные ингредиенты соединить с семенами тыквы, заправить кефиром и

Омлет из яичных белков с помидорами черри 84 ккал Выход: 1 порция Время приготовления: 10 минут Яичные белки — это отличный выбор, если вы ограничиваете потребление калорий, так как на белок каждого яйца приходится в среднем по 18 ккал.Три крупных куриных яйца (54 ккал на

Диетические спагетти[9] с помидорами черри, шпинатом и бальзамическим уксусом 92 ккал Выход: одна порция Подготовка: 10 минут Время приготовления: 10 минут Диетические спагетти не содержат углеводов, а купить их можно в любом интернет-магазине диетических продуктов