Читайте также
Чистка апельсинами
В течение 2 недель съедать утром и вечером по 2 апельсина. Очень важно в процессе очистки апельсина снимать с него только саму оранжевую шкурку, а находящийся под ней белый мякиш не трогать, обязательно съедая его вместе с дольками апельсина.Рацион
Куропатка с апельсинами
2 куропатки, 2 столовые ложки оливкового масла, 2 апельсина, перец, соль по вкусу.Обработанные тушки куропаток разрубить на две части вдоль грудной кости, положить на раскаленную сковороду с маслом и обжаривать со всех сторон. С апельсинов снять
Мюсли с апельсинами
Ингредиенты:Овсяные хлопья «Геркулес» – 80 гАпельсины – 2 шт.Изюм – 100 гМолоко – 400 млМед – 25 гСпособ приготовления:С одного апельсина снять цедру и выжать сок, второй апельсин очистить и разделить на дольки. Молоко вскипятить, добавить овсяные хлопья
Салат из эндивия с апельсинами
Ингредиенты: 400 г эндивия, 200 г апельсинов, 5 г сахара, 20 мл лимонного сока, соль и черный молотый перец по вкусу.Способ приготовления• Эндивий перебрать, промыть и мелко нарезать.• Апельсины очистить от кожуры, разобрать на дольки и нарезать
Семга в чесночном соусе
Вам понадобится:? 1 средний стейк семги; ? 1 зубчик чеснока; ? ?стакана обезжиренного кефира; ? 2 ч. ложки обезжиренного творога; ? ? ч. ложки лимонного сока; ? укроп, специи для рыбы; ? соль.Способ приготовления:1. Семгу вымыть, натереть специями,
Дорадо, фаршированная тыквой и авокадо
1 тушка дорадо100 г. мякоти тыквы1 авокадо5 г. базилика5 г. кинзы30 г. семян тыквы15 мл кедрового маслаСоль по вкусу1. Мякоть тыквы пропустить через мясорубку, авокадо освободить от косточки и кожицы, нарезать небольшими
Чистка апельсинами
В течение 2 недель съедать утром и вечером по 2 апельсина. Очень важно в процессе очистки апельсина снимать с него только саму оранжевую шкурку, а находящийся под ней белый мякиш не трогать, обязательно съедая его вместе с дольками апельсина.Рацион
Копченая семга с творожным сыром в мешочке
137 ккал
Выход: одна порция (два мешочка)
Время приготовления: 10 минут
Эти мешочки потребуют от вас небольшой предварительной подготовки, однако ничто не мешает вам приготовить их заранее и хранить в холодильнике.Две столовые
Семга с лимонно-горчичным соусом
299 ккал
Выход: две порции
Подготовка: 5 минут
Время приготовления: 15 минут
Семга просто превосходно сочетается с приготовленными на пару овощами.Чайная ложка оливкового масла (27 ккал)Два 140-граммовых филе семги без кожицы и костей
Запеченная семга со спаржей
271 ккал
Выход: одна порция
Подготовка: пять минут
Время приготовления: порядка 16 минут, плюс дать постоять пару минут
На удивление простое и быстрое в приготовлении, это блюдо идеально подойдет для вашего разгрузочного дня.120 граммов филе
Семга с имбирем
Требуется: 600 г филе семги, 100 г маринованного имбиря, 150 мл грейпфрутового сока, 100 мл оливкового масла, зерна горчицы, зира, черный молотый перец, соль.Приготовление. В грейпфрутовый сок добавьте измельченный имбирь, посолите. Выложите в полученный
Семга маринованная на гриле
Ингредиенты:300 г филе семгилимоноливковое масломедчеснокперец чилипетрушкасольСпособ приготовления:Промыть филе семги, а затем обсушить его бумажным полотенцем. Нарезать рыбу на порционные кусочки. Выдавить из лимона сок. Смешать лимонный