Дорадо, фаршированная тыквой и авокадо

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Дорадо, фаршированная тыквой и авокадо

1 тушка дорадо

100 г. мякоти тыквы

1 авокадо

5 г. базилика

5 г. кинзы

30 г. семян тыквы

15 мл кедрового масла

Соль по вкусу

1. Мякоть тыквы пропустить через мясорубку, авокадо освободить от косточки и кожицы, нарезать небольшими кусочками.

2. Подготовленные ингредиенты соединить с измельченной зеленью. Полученной массой начинить тушку рыбы, посолить и запекать в духовке при температуре 190–200 °C в течение 30 минут. Готовое блюдо сбрызнуть маслом и посыпать толчеными семенами тыквы.

• Одним из факторов развития артроза является избыточный вес, поэтому питание должно быть дробным. Рекомендуется также выполнять специальные упражнения, подобранные врачом.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.