Упражнение «Золотая рыбка» (третье правило здоровья)
Упражнение «Золотая рыбка» (третье правило здоровья)
Третье правило здоровья направлено на исправление осанки, улучшение кровообращения, координацию работы симпатической и парасимпатической нервных систем, налаживание функций различных органов.
За свое прямохождение человек расплачивается болезнями позвоночника, которые во все времена являлись бичом людей. Многие люди недооценивают роль позвоночника в своем здоровье, а их знания ограничиваются школьной программой; они без конца лечатся от различных заболеваний, махнув рукой на остеохондроз. А ведь по статистике это – второе по распространенности заболевание.
Как и чрезмерная увлеченность спортом, малоподвижный образ жизни с самого детства весьма способствует различным заболеваниям позвоночника: неправильная посадка за партой порождает его искривление, сидячий образ жизни нарушает кровоснабжение прилежащих к позвоночнику тканей, от чего он усыхает. Многие люди, достигая почтенного возраста, уменьшаются в росте на несколько сантиметров за счет того, что позвоночник становится меньше, истончаются межпозвоночные диски. Недостаточная тренировка спинных мышц, поддерживающих позвоночник, приводит к тому, что он сгибается и деформируются внутренние органы, от чего может ухудшиться их кровоснабжение, а отсюда – болезни и нарушение функций.
Позвоночник, конечно же, является столпом нашего здоровья, и мы должны делать все возможное, чтобы помочь ему.
Можно поучиться этому у братьев наших меньших: обратите внимание, что делает кошка или собака сразу после пробуждения – она потягивается, вытягивает свой позвоночник, усиливает его кровоснабжение.
Упражнение «Золотая рыбка»
Лягте на спину на гладкую твердую поверхность. Руки вытянуты за головой. Ноги вытянуты, носки направить на себя.
Правая нога медленно тянется вперед пяткой; обе руки тянутся в противоположную сторону (это нужно выполнять на счет 7). Затем поменять ногу. Таким образом вы растянете свой позвоночник, улучшится кровоток.
Далее положите ладони под шею, локти тяните вниз, ноги соедините вместе, пальцы ног тяните на себя. В этом положении повибрируйте всем телом, как рыбка.
Упражнение выполнять несколько минут утром, сразу после пробуждения, и перед сном.
Это упражнение при регулярном выполнении помогает улучшить осанку, кровообращение и работу пищеварительного тракта.
Упражнение «Золотая рыбка»
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Упражнение «Золотая рыбка»
Упражнение «Золотая рыбка» Желательно, чтобы помещение перед началом занятия было проветрено, занимайтесь с открытой форточкой, ведь свежий воздух – это кислород, хорошая кровь, хорошее питание.Примите исходное положение: лягте на спину лицом вверх на твердую ровную
«Золотая рыбка»
«Золотая рыбка» Это вибропроцедура, которая осуществляется специальным аппаратом – «свинг-машиной». Ноги пациента укладываются на специальный валик, который начинает неспешно вибрировать вправо-влево, придавая позвоночнику волнообразные колебания во фронтальной
ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: УПРАЖНЕНИЙ "ЗОЛОТАЯ РЫБКА"
ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: УПРАЖНЕНИЙ "ЗОЛОТАЯ РЫБКА" Исходное положение: лечь на спину лицом вверх на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянуть их на всю длину; ноги тоже вытянуть на полную длину, ступни ног поставить под прямым углом к туловищу
Третье правило здоровья: упражнение «Золотая рыбка»
Третье правило здоровья: упражнение «Золотая рыбка» Нарушения в том или ином отделе позвоночника приводят к специфическим болезням. Эти нарушения могут возникать самопроизвольно в результате нормальной жизнедеятельности и носят названия подвывихов позвонков
Третье правило здоровья: упражнение «Золотая рыбка»
Третье правило здоровья: упражнение «Золотая рыбка» Ранее уже указывалось, что нарушения в том или ином отделе позвоночника приводят к специфическим болезням. Эти нарушения могут возникать самопроизвольно в результате нормальной жизнедеятельности и носят названия
Четвертое правило здоровья: упражнение для капилляров
Четвертое правило здоровья: упражнение для капилляров В пожилом возрасте люди имеют плохое капиллярное кровообращение. Например, можно видеть красненькие сосуды на ступнях ног, на лице, ощущать холод в конечностях. Это явное указание на то, что кровь застаивается в
Третье правило здоровья: упражнение «золотая рыбка»
Третье правило здоровья: упражнение «золотая рыбка» Человек расплачивается болезнями позвоночника за прямохождение, но проблема остеохондроза еще никогда не стояла так остро, как сейчас, когда из объекта изучения узкого круга специалистов остеохондроз становится
Третье правило здоровья — упражнение «золотая рыбка»
Третье правило здоровья — упражнение «золотая рыбка» «Золотая рыбка» — это упражнение, систематическое выполнение которого дает большой эффект в исправлении осанки, а значит, и в установлении баланса в организме. Оно же полезно для очищения кишечника. В чем секрет
Третье правило здоровья: упражнение «Золотая рыбка»
Третье правило здоровья: упражнение «Золотая рыбка» Третье правило системы Ниши представляет собой универсальное упражнение, помогающее восстановить здоровье и жизненные
Что дает упражнение «Золотая рыбка»
Что дает упражнение «Золотая рыбка» Упражнение способствует усилению циркуляции крови в венах, в особенности в подкожных венах ног, за счет чего кровь возвращается к сердцу и кровообращение усиливается.Упражнение при систематической практике улучшает осанку,
Третье правило здоровья
Третье правило здоровья Многих болезней можно избежать, поддерживая здоровье позвоночника и тонус мышц вокруг него. Наилучшим упражнением для этого я считаю упражнение «Золотая рыбка», достаточно простое и доступное каждому
Выполнение упражнения «Золотая рыбка»
Выполнение упражнения «Золотая рыбка» При регулярном выполнении упражнения человек приобретает правильную осанку, улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов.Упражнение «Золотая рыбка» налаживает работу кишечника и пищеварительного тракта,
Упражнение «Золотая рыбка» (третье правило здоровья)
Упражнение «Золотая рыбка» (третье правило здоровья) Третье правило здоровья направлено на исправление осанки, улучшение кровообращения, координацию работы симпатической и парасимпатической нервных систем, налаживание функций различных органов. За свое прямохождение
Третье упражнение здоровья: упражнение «Золотая рыбка»
Третье упражнение здоровья: упражнение «Золотая рыбка» А вот это уже настоящее упражнение. По этому начнем с его описания, а потом разложим, как оно действует и на что влияет.Упражнение «Золотая рыбка» выполняется следующим образом.Исходное положение: лечь на спину лицом
Четвертое правило здоровья: упражнение для капилляров
Четвертое правило здоровья: упражнение для капилляров Чтобы выполнить это упражнение для капилляров, надо лечь спиной на пол или на ровную и твердую поверхность. Под шею положить твердую подушку или валик и ненадолго расслабиться. Затем поднять вверх обе ноги и руки так,
Упражнение «Золотая рыбка»
Упражнение «Золотая рыбка» Упражнение устраняет и предотвращает сколиоз (боковое искривление позвоночника). Выполняя его, можно выправить деформации отростков позвонков, избавиться от синдрома хронической усталости, значительно улучшить состояние нервной системы,