Сурья намаскар

Сурья намаскар

В йоге солнце воспринимают как источник жизни, символ духовного сознания и объект ежедневного ритуального поклонения.

Сурья намаскар – приветствие солнцу (сурья – «солнце», намаскар – «приветствие») оживляет тело и ум, это прекрасный метод для поддержания здоровья и энергетики, в то же время эта практика является еще одной ступенью к освоению кундалини-йоги. Известно несколько вариантов этой практики.

В соединении с мудрами и концентрацией на чакрах эффект от практики усиливается во много раз. Комбинируя мудры и асаны, можно облегчить их выполнение, а продолжив асану одной или несколькими мудрами, – продлить эффект. Элементы духовной практики распределены и сгруппированы таким образом, чтобы каждый мог достигнуть максимального эффекта при минимальном утомлении.

Сурья намаскар нельзя выполнять монотонно, как на автомате. Как только вы перестаете воспринимать позы и положения рук как череду оздоровительных движений, мысли перестают скакать, придет внутренняя концентрация.

Смысловой подтекст каждого движения тоже важен. Он нужен для того, чтобы положения вашего тела не лишались своей глубинной эффективности. Если вы не улавливаете взаимосвязь между упражнениями и философской системой йоги, остается одна только поверхностная форма.

Индусы в образе солнца почитают Брахмана и его проявления творца-созидателя. Асаны и мудры, выполненные в спокойной, ритмичной последовательности, отражают ритмы вселенной и символизируют глубокое уважение к изначальному порядку мира, благодаря которому мы день за днем продолжаем двигаться вперед и расширять собственные горизонты.

Лучше всего выполнять комплекс приветствия солнцу на природе в солнечную погоду. Конечно, не нужно ждать, пока наступит полдень, на солнцепеке от выполнения асан и мудр вы вряд ли получите хорошую отдачу. Для оздоровительных медитаций лучше всего подходит время раннего утра, когда можно подзарядиться от восходящего солнца.

Откажитесь от своих планов, если день практики пришелся на момент солнечного затмения (или за несколько дней до или после него). Затмение солнца – момент чрезвычайно опасный, в это время миром правит тяжелая, неблагоприятная для человека энергетика.

Особой атмосферой отличаются дни равноденствия и дни солнцестояния, после которых солнце считается символически «вновь рожденным». Такие дни являются оптимальным моментом для освоения Сурьи намаскар.