Агни Дхарана-мудра: созерцание стихии Огня

Агни Дхарана-мудра: созерцание стихии Огня

Большому пальцу соответствует такой базовый элемент, как Агни (Огонь), который пополняет энергию других пальцев и поглощает избыточную энергию, восстанавливая общее энергетическое равновесие. Тонкое восприятие стихии Агни происходит через образ. Огненная стихия, пламенно-красная как божья коровка, в традиции йоги связана с Рудрой, ее биджа «Рам». Мудра дает человеку способность, с одной стороны, сопереживать, а с другой – никогда не терять присутствия духа. Обе ваши ладони сомкнуты в виде чаши и образуют замкнутый энергетический круг.

Развернитесь лицом на восток. Сядьте на удобный (средней жесткости) коврик. Примите медитативную позу. Старайтесь держать спину как можно прямее, но не напрягайтесь. Если вам тяжело или неудобно так сидеть, под спину можно что-нибудь подложить. Веки прикройте и смотрите перед собой. Мышцы живота напряжены, а верхняя часть туловища расслаблена. Руки сложите вместе – правую ладонь положите тыльной стороной на левую, большие пальцы соедините. Расположите сложенные так руки в области солнечного сплетения – так вы концентрируетесь на Манипура-чакре. Дыхание ровное, спокойное. Сделайте вдох через нос, расслабляя живот. Представляйте, как живот сам, без вашего участия, наполняется воздухом и силами огненной стихии. Ваш живот еще и еще раздувается. Когда произойдет полный вдох, диафрагма полностью опустится, а это значит, что воздух достиг самых нижних отделов легких, а силы огненной стихии сконцентрировались в кистях рук.

Постарайтесь направить жизненную энергию (Прану) и луч внимания (Читу) к области солнечного сплетения и мысленно сосредоточиться на этой точке (рис. 36). Ориентируйтесь на качество движений: пластичное перетекание из одной позиции пальцев в другую прибавляет женскую тха-энергию, а долгое удержание одной мудры аккумулирует мужскую ха-энергию.

Сконцентрируйтесь на области солнечного сплетения и представьте, что на этом уровне из вашего тела струится желтый свет. При каждом выдохе направляйте лучи света к соединенным кончикам больших пальцев, а потом, как свечой, освещайте ими те участки тела, которые по внутренним ощущениям более всего нуждаются в энергетической поддержке.

Сконцентрируйтесь только на свете, который заполняет, освещает и исцеляет эти части тела.