Притхви Дхарана-мудра: созерцание стихии Земли
Притхви Дхарана-мудра: созерцание стихии Земли
Безымянный палец представляет начало духовной деятельности и движущейся энергии и отвечает за самочувствие и общий жизненный тонус. Традиционный элемент для обозначения безымянного пальца – Притхви (Земля). Тонкое восприятие стихии Притхви происходит через аромат, эта стихия переливается желто-золотистым цветом, в традиции йоги она связана с Брахмой, ее биджа (звуковой аналог) «Лам». Мудра дает устойчивость и господство над стихией Земли, отвечает за способность каждого человека противостоять невзгодам и дарит ему необходимую жизненную энергию.
Развернитесь лицом на восток. Сядьте на удобный (средней жесткости) коврик. Примите медитативную позу лотоса. Веки прикройте и смотрите перед собой. Руки сложите вместе – правую кисть положите тыльной стороной на левую, большие пальцы соедините, а безымянный палец левой руки направьте к центру правой ладони. Расположите сложенные так руки между скрещенными ступнями – так вы концентрируетесь на Муладхара-чакре. Голову держите прямо, позвоночник слегка вытяните вверх. Сделайте вдох через нос, расслабляя живот. Представляйте, как живот сам, без вашего участия, наполняется воздухом и силами земной стихии. Ваш живот еще и еще раздувается. Когда произойдет полный вдох, диафрагма полностью опустится, а это значит, что воздух достиг самых нижних отделов легких, а силы земной стихии сконцентрировались в кистях рук.
Ваша задача – зафиксировать энергию Притхви задержками дыхания (кумбхака), направить жизненную энергию (прану) и луч внимания (читу) к области копчика и мысленно сосредоточиться на этой точке.
Представьте, что вы идете босиком по траве. Ощутите земное притяжение, ведь наша планета – это живой организм. Она излучает надежную и здоровую силу. Почувствуйте, что от ступней ваших ног к центру Земли исходит энергетический поток. Вообразите себя деревцем – ваши корни все глубже и глубже уходят в землю. Вот ваше дерево цветет, а вот оно приносит свои плоды. То же самое происходит и с нашим внутренним развитием. Постарайтесь почувствовать внутреннюю связь с центром планеты как можно ярче и отчетливее – это даст вам ощущение мощной опоры и уверенности в себе.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.