Завершение комплекса
Завершение комплекса
Очень важно правильно завершить этот комплекс.
Вытяните руки перед собой, раскройте ладони и потяните кончики пальцев на себя, а потом как следует их расслабьте. В этом положении оставайтесь несколько секунд. После этого кисти рук сожмите в кулаки, хорошенько их напрягите, а потом опять расслабьте. Теперь посидите несколько секунд и послушайте свое дыхание, при этом руки свободно положите на область пупка ладонями вниз, наложенными одна на другую.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
18. «Завершение предложения»
18. «Завершение предложения» «Завершение предложения» – группа проективных методик исследования личности, представляющих собой развитие словесной ассоциации теста. В качестве инструмента для измерения лингвистических способностей имеют давнюю историю в
УПРАЖНЕНИЯ ОСНОВНОГО КОМПЛЕКСА
УПРАЖНЕНИЯ ОСНОВНОГО КОМПЛЕКСА Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы поставить параллельно. Сначала выполняется поза уддияна бандха:сделать паузу в дыхании, затем проводить быстрые втягивания живота. Через неделю можно уже производить таких движений до 100 раз,
Глава 10. Завершение философии сознания Титченером
Глава 10. Завершение философии сознания Титченером Итоги трехсотлетнему существованию европейской Философии сознания, которая считалась Метафизикой, а заодно полувековому существованию и Психологии сознания, подвел живший в Америке англичанин, ученик Вундта Эдуард
Функции комплекса
Функции комплекса Медицинская (лечебная и профилактическая).Просветительная (гигиеническая экологическая сельскохозяйственная, медицинская, педагогическая культура).Рекреационно-оздоровительная – лечебный туризм.Методическое обучение врачей-натуропатов,
Усложнение комплекса
Усложнение комплекса Пункты рекомендаций соответствуют номерам упражнений.1. Ходьба может быть заменена удерживанием на воде в вертикальном положении. Можно применять отягощения для рук, ног и пояса. Для тех, кто хорошо плавает, можно порекомендовать ходьбу с
Завершение методики
Завершение методики Пусть все думают, что ты сумасшедший и никогда не сможешь летать. Главное, чтобы ты верил в обратное! Как правильно завершить методику, а главное, как сохранить достигнутый результат на долгие годы?Удержать сброшенный вес порой тяжелее, чем сбросить
Завершение методики
Завершение методики Пусть все думают, что ты сумасшедший и никогда не сможешь летать. Главное, чтобы ты сам верил в
Несколько слов в завершение
Книга Михайлова, как всегда, выше всяческих похвал! Море интересной информации и полезных советов, рецепты простые и одновременно действенные. Это самая настоящая кладовая здоровья! Елена К., Челябинск ... Очень люблю цикорий, уже много лет пью его вместо кофе и был очень
Принципы комплекса упражнений СБД
Принципы комплекса упражнений СБД Физические занятия для избавления от лишнего веса СБД состоят из двух отдельных программ: уникального комплекса тренировок ходьбой для сжигания жира (калорий) и силовых тренировок для усиления метаболизма путем наращивания сухой
Завершение беседы
Завершение беседы Казалось бы, что после того как психокоррекционное воздействие осуществлено, беседа может завершиться. Формально это, бесспорно, так, но как в романе бывает эпилог, так и в беседе необходим еще один этап, в ходе которого психолог должен осуществить целый
Выполнение комплекса лежа
Выполнение комплекса лежа Все ключи комплекса «Волна» можно выполнять, лежа на полу или земле. Изменится пространственное ощущение себя, а главное – чувство опоры. Когда вы стояли, было все понятно: толкаемся от стоп – и порядок. Лежа, вам придется более «чисто» создавать
Упражнения из комплекса Бодринь
Упражнения из комплекса Бодринь Упражнение «Росток»Для того чтобы польза от выполнения этого упражнения была максимальной, необходимо включить в работу свое воображение. Выполняя движения, представляйте свое тело ростком, прорастающим из семени.Встаньте на пол,
Упражнения комплекса Веи
Упражнения комплекса Веи Упражнение «Заламывание плеча и локтя»Встаньте на пол, выпрямите спину. Ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох. Согните правую руку в локте и прижмите тыльной стороной кисти к боку на уровне почек. Локоть смотрит в сторону, ладонь –
Упражнения комплекса «Бадуаньцзинь»
Упражнения комплекса «Бадуаньцзинь» Разминка каналов Краткая формулаИсходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельны, колени немного согнуты; плечи опущены, грудные и спинные мышцы расслаблены; низ живота подтянут. Слегка согните руки в локтях и опустите до
Пункт третий: Начало пробежки и ее завершение
Пункт третий: Начало пробежки и ее завершение Пробежка первые несколько минут должна осуществляться в медленном темпе. Темп бега чуть превышает темп ходьбы. Обратите внимание на дыхание. Оно должно быть ровным. Как утверждал Брюс Ли – при беге лучше дышать носом, так как