ОСАНКА. ПРАВИЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ 14

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

ОСАНКА. ПРАВИЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ

14

Чему Вы должны научиться, чтобы спина была здоровой. Основные принципы правильной осанки. Как правильно сидеть и стоять. Поднятие и перемещение тяжестей. Хотите быть здоровыми, счастливыми, богатыми, — будьте!

Как я уже говорил в предыдущих беседах, нужно очень внимательно следить за своей осанкой. Независимо от того, больны ли вы сколиотической болезнью в различных формах, есть ли у вас другие проблемы со спиной на данный момент (радикулиты, ревматизмы и т.п. «прелести») или нет, научитесь следить за своей осанкой и когда стоите, и когда сидите, и когда двигаетесь. Помните, что от того, как вы держитесь, зависит и ваше настроение, от вашего душевного состояния зависит и ясность ума. То есть, как вы выглядите, так и жизнь относится к вам.

В этой беседе мы поговорим о том, чтобы рабочая обстановка не создавала дополнительной, изнашивающей нагрузки для спины, как правильно выполнять ряд повседневных обычных действий, связанных с напряжением спины, будь то работа на огороде или поднятие тяжести.

Правильная осанка — это самое важное, чему вы должны научиться, чтобы ваша спина была здорова. Практически 80 % заболеваний спины имеют главной причиной неумение правильно ее держать и правильно двигаться. Плохая осанка ведет к дегенеративным изменениям костей и суставов позвоночника, вызывает мышечный дисбаланс и напряжение, провисание или перенапряжение связок, что и приводит к болезням. Так что лучший способ позаботиться о своей

спине — выработать правильную осанку и научиться ее поддерживать, что бы вы ни делали, в правильном положении. Это самое трудное, что предстоит вам. К сожалению, большинство людей так привыкают к своей осанке, что все попытки её исправить кажутся им неестественными. И не кривобокость, а правильная осанка кажется больному неудобной и кривобокой. На исправление осанки, на обучение правильному движению в повседневной жизни, на избавление от старых привычек требуются значительные усилия и довольно длительное время. Но именно это и есть главный секрет избавления от болезней.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.