ОСАНКА. ПРАВИЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ 14

ОСАНКА. ПРАВИЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ

14

Чему Вы должны научиться, чтобы спина была здоровой. Основные принципы правильной осанки. Как правильно сидеть и стоять. Поднятие и перемещение тяжестей. Хотите быть здоровыми, счастливыми, богатыми, — будьте!

Как я уже говорил в предыдущих беседах, нужно очень внимательно следить за своей осанкой. Независимо от того, больны ли вы сколиотической болезнью в различных формах, есть ли у вас другие проблемы со спиной на данный момент (радикулиты, ревматизмы и т.п. «прелести») или нет, научитесь следить за своей осанкой и когда стоите, и когда сидите, и когда двигаетесь. Помните, что от того, как вы держитесь, зависит и ваше настроение, от вашего душевного состояния зависит и ясность ума. То есть, как вы выглядите, так и жизнь относится к вам.

В этой беседе мы поговорим о том, чтобы рабочая обстановка не создавала дополнительной, изнашивающей нагрузки для спины, как правильно выполнять ряд повседневных обычных действий, связанных с напряжением спины, будь то работа на огороде или поднятие тяжести.

Правильная осанка — это самое важное, чему вы должны научиться, чтобы ваша спина была здорова. Практически 80 % заболеваний спины имеют главной причиной неумение правильно ее держать и правильно двигаться. Плохая осанка ведет к дегенеративным изменениям костей и суставов позвоночника, вызывает мышечный дисбаланс и напряжение, провисание или перенапряжение связок, что и приводит к болезням. Так что лучший способ позаботиться о своей

спине — выработать правильную осанку и научиться ее поддерживать, что бы вы ни делали, в правильном положении. Это самое трудное, что предстоит вам. К сожалению, большинство людей так привыкают к своей осанке, что все попытки её исправить кажутся им неестественными. И не кривобокость, а правильная осанка кажется больному неудобной и кривобокой. На исправление осанки, на обучение правильному движению в повседневной жизни, на избавление от старых привычек требуются значительные усилия и довольно длительное время. Но именно это и есть главный секрет избавления от болезней.