Пита с жареной курицей и райтой из киви

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Пита с жареной курицей и райтой из киви

4 ПОРЦИИ

450 г куриной грудки без костей и кожи

1 ст. л. оливкового масла

1 зубчик чеснока (порубить)

0,5 ч. л. свежемолотого черного перца

1,5 ст. обезжиренного натурального греческого йогурта

0,75 ч. л. молотого кумина

0,5 ч. л. острого соуса

0,5 ч. л. соли

2 киви (очистить от кожицы и нарубить)

2 ст. л. мелко нарубленной кинзы

4 раскрытых половинки цельнозерновой пшеничной питы

Разогрейте гриль. Натрите курицу смесью масла, чеснока и перца. Поджарьте на гриле до готовности с двух сторон (15–20 мин). Отставьте в сторону.

Райта (соус): смешайте в миске йогурт, кумин, острый соус и соль в однородную массу. Добавьте киви и кинзу; осторожно смешайте. Отставьте в сторону. Нарежьте куриную грудку на ломтики и разложите поровну в 4 питы. Выложите в каждую сверху четвертую часть райты.

Это блюдо содержит: 412 ккал на порцию, 9 г жира (из них 2 г насыщенного), 34 г углеводов, 5 г пищевых волокон, 44 г белков

Данный текст является ознакомительным фрагментом.