Вдохновляющая история от программы «Антидиета»

Вдохновляющая история от программы «Антидиета»

«Я меньше занималась физкультурой, но продолжала сбрасывать вес»

ИМЯ: Рэчел Робертс

ВОЗРАСТ: 30 лет

РОД ЗАНЯТИЙ: учительница средней школы

СЕМЕЙНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: не замужем

РОСТ: 168 см

СТАРТОВЫЙ ВЕС: 78 кг

ВЕС ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ «Антидиета»: 73 кг

СБРОШЕНО: 5 кг за пять недель

Моя история: «В колледже я набрала около 45 кг и очень мучилась по этому поводу. Я всегда ем, когда нервничаю, еда меня успокаивает. После колледжа я перешла на более здоровую пищу, стала заниматься физкультурой – и сбросила 40 кг. На этом уровне я держалась пять лет, но ниже опуститься не могла. Пример мамы придал мне сил. У мамы диабет и болезнь почек. Видя, как она живет с этими угрожающими жизни болезнями, я твердо решила изменить свою жизнь, чтобы позже мне не пришлось столкнуться с теми же проблемами».

Самое трудное в похудении: «Постоянное чувство голода. Все время хочется что-нибудь перехватить».

Почему у меня получилось: «Первая неделя помогла мне понять: есть нужно только тогда, когда голоден, а не от скуки или плохого настроения. Это очень важно. Кроме того, эта диета научила меня планировать здоровое питание. Я заранее просматривала варианты и выбирала, что хочу попробовать на этой неделе; а ленчи и обеды вообще старалась приготовить заранее, в выходные. Сбалансированность содержания углеводов, белков и пищевых волокон в еде помогала мне дольше не ощущать голода».

Как изменилось мое тело: «Мое тело теперь выглядит более подтянутым, самое большое изменение заключается в том, что я не чувствую голода по утрам. Раньше я всегда просыпалась голодной».

Совет: «Я поняла, что, питаясь правильной пищей, можно меньше времени проводить в тренажерном зале. Раньше мне приходилось заниматься больше, чтобы сжечь калории, съеденные с фаст-фудом. Оказывается, можно сбрасывать вес без сверхусилий. Теперь уж я не остановлюсь!»