Очень важно принять правильное положение
Очень важно принять правильное положение
1. Примите удобную позу: можете встать, сесть или лечь.
2. Максимально расслабьтесь, расправьте плечи.
3. Выровняйте позвоночник. Представьте, что это вешалка, на которой свободно висит «одежда» – ваши мышцы. Постарайтесь удерживать позвоночник в таком положении на всем протяжении занятий.
4. Поднимите глаза кверху.
5. Сложите слегка надутые губы трубочкой.
6. Если вы стоите, слегка согните ноги в коленях.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 5 Правильное положение тела
Глава 5 Правильное положение тела Величественная прямая осанкаЧеловеческое тело – это удивительное творение Всевышнего, которое кардинально отличается от животных в одном важном аспекте, а именно тем, что стоит на двух ногах. Оно обладает величественной прямой осанкой,
Правило № 6 Положение головы – это важно
Правило № 6 Положение головы – это важно Кровоснабжение затылочной области головного мозга, где и находится центр зрения, оказывает влияние на здоровье глаз в целом. Поэтому упражнения, которые корректируют осанку, тренируют мышцы шеи и плеч чрезвычайно полезны и
Общение — это очень важно
Общение — это очень важно РазговорЧаще разговаривайте с ребенком, расспрашивайте о том, что его беспокоит, внимательно слушайте, если он сам готов начать разговор.ЮморБольше улыбайтесь, читайте вместе смешные книги, смотрите смешные фильмы. Юмор по-прежнему остается
Правильное положение во сне
Правильное положение во сне Некоторые испытывают самый настоящий ужас, когда, проснувшись, взглянут на себя в зеркало. Происходит это потому, что они спят, переворачиваясь в течение ночи, в конце концов зарывают лицо в подушку и пребывают в таком положении до
Пора принять решение
Пора принять решение Пришла пора принять решение. Что же вас останавливает?Вас останавливает страх, страх того, что, принеся какие-то изменения в свою жизнь, вы что-то несомненно потеряете.Давайте разберемся.Что было раньше:• вы ели не то, что хотели сами - вами
КРОВООБРАЩЕНИЕ – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО
КРОВООБРАЩЕНИЕ – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО Благодаря непрерывной на протяжении всей жизни деятельности сердца кровь в нашем организме бежит по сосудам, омывая все ткани. Обогащенная кислородом кровь двигается по крупным артериям, потом по артериям самого мелкого размера –
Как принять свою внешность
Как принять свою внешность Сейчас мы настолько привыкли следовать стандарту, что нам кажется: все толстушки чувствуют себя несчастными. И мы пытаемся их утешать. Но оказывается, что многим из них это вовсе ни к чему. Они ощущают себя вполне комфортно и даже гордятся своей
Глава 5. Принять себя
Глава 5. Принять себя О немедикаментозном лечении гипертонии написано мало. Еще меньше об атом знают люди, в особенности больные гипертонической болезнью. В медицинских институтах отдельного курса по этой теме нет, и поэтому не каждый врач владеет секретами
Принять себя
Принять себя Борьба за красоту может быть бесконечной. Даже самые признанные красавицы рано или поздно заявляют, что недовольны своей внешностью. Значит, причина недовольства все-таки не в морщинках, не в больших объемах, а в чем-то другом. Порой подходишь к зеркалу в
Как самому поставить пупок в правильное положение
Как самому поставить пупок в правильное положение Когда нет возможности воспользоваться услугами эксперта, пациент может помочь себе сам. Пусть он последовательно выполнит уттана-падасану (фото 105), затем уштрасану (фото 106), затем чакрасану (фото 107) и, наконец, матсъясану
Вас отвергли: как принять это с достоинством
Вас отвергли: как принять это с достоинством Какой бы способ мы ни избрали для встречи с потенциальными партнерами, некоторых мы будем отвергать — а некоторые будут отвергать нас. Трудно сохранить свое эго в неприкосновенности, когда человек, с которым мы даже не знакомы,
Глава 5 Принять себя
Глава 5 Принять себя О немедикаментозном лечении гипертонии написано мало. В медицинских институтах отдельного курса по этой теме нет, поэтому не каждый врач владеет секретами психофизической коррекции повышенного артериального давления. Еще меньше об этом знают
Это очень важно!
Это очень важно! Секс очень важен. С подходящим человеком он может быть потрясающим, но для этого требуются серьезные и доверительные отношения, которые у большинства девушек не складываются, пока они не станут взрослыми, – так к чему растрачивать себя?Но чем же заняться
Как принять решение?
Как принять решение? Установить свои сексуальные ограничения важно – даже очень важно. Это дает тебе власть над своим телом, эмоциями и отношениями. Это выбор, который может быть трудным, но если ты станешь придерживаться своих ограничений, то в итоге тебе будет чем
Правильное положение таза
Правильное положение таза Какую бы позу из описанных ниже вы ни выбрали – сидя на стуле, на коленях или по-турецки, – удобное положение определяется тем, под каким углом находится таз. Таз поддерживает все туловище, и его угол влияет на положение головы, шеи и