Избавим кухню от нездоровых продуктов

Избавим кухню от нездоровых продуктов

Самое важное при переходе на здоровое питание — очистить кухню от запасов неполезных продуктов. Если решили питаться здоровой пищей, безжалостно избавьтесь от готовых перекусов — печенья, конфет, варенья, консервов, вафельных тортиков, сушеной рыбы, пива, соленых орешков, шоколадок, сосисок, колбас, пельменей, мороженого и т. п. Иначе, когда вам захочется покушать и не захочется готовить, Вы непременно это съедите. Будьте готовы к тому, что неполезная еда — наркотик, а бросить неправильно питаться — это то же самое, что бросить курить. Контролируйте свои желания. На фоне очищения организма переход на здоровое питание проходит достаточно легко и безболезненно. Хорошо помогает самовнушение: «я буду красивой, здоровой, активной, жизнерадостной и поэтому любимой!» или «я буду сильным, здоровым, успешным, красивым, молодым!». Придумайте слоган для своей «кампании перехода на правильное питание» и следуйте ему. Разработайте и повесьте на видном месте собственное меню на неделю и плакат с концепцией жизненного питания, приведенный в книге. Спланируйте в соответствии с меню свои покупки.