Ячменные хлопья с орехами и медом

? ингредиенты

500 г ячменных хлопьев, 50 г орехов, 25 г кунжута, 25 г семян подсолнечника, 100 мл воды, 100 мл растительного масла, 100 мл жидкого меда, корица, молоко, соль.

? способ приготовления

1. Ячменные хлопья замочить на 15–20 минут в воде.

2. Орехи измельчить. Смешать все перечисленные ингредиенты и подать к столу.

Полезная информация

Ячмень содержит никотиновую кислоту, витамин В6, фолат, цинк, медь, железо и кальций. Цельное зерно более питательно.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

САЛАТ ИЗ МОРКОВИ С ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ И МЕДОМ «ЛГУНИШКА» Хорошо перемешайте натертую морковь, измельченные ядра грецких орехов и 2 ст. ложки меда.При желании в салат можно добавить немного сиропа шиповника и лимонного сока.Для приготовления салата вам понадобится 2

Овсяные хлопья с яблоками и грецкими орехами Ингредиенты2 столовые ложки измечельнного на терке яблока, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 50 г измельченных грецких орехов, сок ? лимона, 2 столовые ложки нежирной сметаны, сахар по вкусу.Способ приготовленияОвсяные хлопья

Хлопья пшеницы или ржи ? ингредиенты200 г зерна пшеницы или ржи.? способ приготовленияЗерно пшеницы или ржи промыть, залить водой. Когда оно обмякнет, отцедить воду, положить между двумя слоями полиэтиленовой пленки и помять скалкой. Хорошо просушить на

Хлопья с помидорами ? ингредиенты50 г хлопьев, 50 г грецких орехов (или подсолнечных семян), 150 г помидоров, зелень петрушки.? способ приготовления1. Хлопья замочить в воде и через 2 часа положить в них смолотые орехи (или семена) и мелко нарезанные помидоры и

Хлопья с капустой ? ингредиенты50 г хлопьев, 50 г очищенных грецких орехов, 50 г капусты, 50 г моркови, зелень петрушки или сельдерея.? способ приготовления1. К замоченным хлопьям добавить смолотые орехи, мелко нашинкованную капусту, натертую на крупной терке морковь и мелко

Хлопья с редисом ? ингредиенты50 г хлопьев, 50 г орехов (грецких, миндальных или лесных), 100 г редиса, зелень петрушки.? способ приготовления1. Толченые орехи и мелко нарезанный редис, петрушку смешать с замоченными хлопьями.2. Разложить по тарелкам и подать к

Хлопья с кольраби ? ингредиенты50 г хлопьев, 50 г очищенных орехов, (грецких, миндаля или лесных), 100 г кольраби, натертая цедра лимона или апельсина.? способ приготовления1. К замоченным хлопьям добавить смолотые орехи и кольраби, натертую на крупной терке или нашинкованную

Хлопья с тыквой ? ингредиенты50 г хлопьев, 50 г очищенных орехов (грецких, миндальных или лесных), 100 г тыквы.? способ приготовления1. К замоченным заранее хлопьям добавить смолотые орехи и тыкву, натертую на крупной терке. Размешать смесь и подать к столу.2. В блюдо можно

Хлопья с морковью и орехами ? ингредиенты50 г овсяных хлопьев, 50 г молотых орехов (грецких или лесных), 50 г моркови.? способ приготовленияПредварительно замоченные хлопья смешать с молотыми орехами, натертой морковью. Смешать смесь и украсить тонкими кружками

Салат из сырой моркови с медом и орехами Состав: 2 морковки, 2 ст. л. меда, 1 ст. л. сиропа шиповника, 1 ст. л. лимонного сока, 2 ст. л. толченых ядер грецких орехов. Морковь натереть на мелкой терке и соединить с разогретым медом, сиропом шиповника, лимонным соком и

Овсяные хлопья с ягодами и орехами Подготовка продуктов: 5 мин. Время приготовления: 5 мин. Всего: 10 мин. ВЫХОД – 1 порция.3/4 чашки нежирного молока1/2 чашки овсяных хлопьев1/4 чашки воды1/3 чашки свежей черники2 ч. л. меда1 ст. л. нарезанного миндаля1/8 ч. л. экстракта миндаляВ

Греческий йогурт с грецкими орехами и медом Подготовка продуктов: 5 мин. Время приготовления: 5 мин.Всего: 10 мин. ВЫХОД – 1 порция.2 ст. л. молотых грецких орехов1 чашка простого нежирного греческого йогурта4 ч. л. меда1/4 чашки малины1. Нагреть сковороду на среднем огне.

Хлопья Завтрак должен обеспечить вас энергией минимум на несколько часов. Готовый завтрак – удачный выбор, когда вам нужно спешить на работу. Только будьте внимательны, так как многие готовые завтраки содержат много соли, хотя при этом богаты клетчаткой. Так что