Читайте также
Как справиться со стрессом?
1. Осознание физических признаков — важнейший предупредительный шаг. Близкие нам люди могут помочь в этом и подсказать, что мы находимся в состоянии чрезмерного напряжения.2. Приостановка действия стрессоров путем составления списка
БОРЬБА СО СТРЕССОМ
Под стрессом понимают неспецифическую реакцию организма на воздействие экстремальных факторов, какую-либо трудно разрешимую или угрожающую ситуацию. При стрессе встряске подвергается весь организм, но рвется слабое звено, поэтому степень влияния
КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ
Психологи придумали много способов борьбы со стрессом. Прошу вас внимательно прочитать этот раздел и запомнить некоторые из них.Зарядитесь положительными эмоциями. Прекратите говорить о себе плохо. Как только поймаете себя на мысли: «Я никогда
Жизнь со стрессом
В повседневной жизни, полной стресса, нетрудно заметить, насколько тесно физическое состояние связано с психическим. Нарушение коммуникационного взаимодействия между этими состояниями, вызванное внешними факторами, ведет к тяжелым расстройствам и
Стратегия № 1: Управляйте стрессом
Главным приоритетом эндокринной системы является получение гомеостаза – относительного равновесия и стабильности внутренней среды организма. Звучит неплохо, правда? Кто не любит стабильность? Что стоит между вами и достижением
Как бороться со стрессом за рулем
Риск попасть в аварию у людей, чья нервная система часто подвергается нагрузкам, в пять раз выше, чем у людей с более крепкими нервами.Находясь под постоянным давлением, человек воспринимает информацию гораздо медленнее, чем в нормальных
Способы борьбы со стрессом
Сосредоточьтесь на одной проблеме, а не на нескольких сразу. Женщины переживают больше и чаще мужчин. Психологи обнаружили, что это происходит потому, что мы склонны беспокоиться более глобально. Мужчина обычно сокрушается по поводу
Навыки управления стрессом
Невозможно полностью изгнать стресс из нашей жизни. Тем не менее применение некоторых техник уменьшения стресса может устранить его отдельные негативные последствия. Научиться управлять стрессом, не допуская его перехода в хроническую
Навыки управления стрессом
Невозможно полностью изгнать стресс из нашей жизни. Тем не менее применение некоторых техник уменьшения стресса может устранить его отдельные негативные последствия. Научиться управлять стрессом, не допуская его перехода в хроническую
Способы борьбы со стрессом
Сосредоточьтесь на одной проблеме, а не на нескольких сразу. Женщины переживают больше и чаще мужчин. Психологи обнаружили, что это происходит потому, что мы склонны беспокоиться более глобально. Мужчина обычно сокрушается по поводу
Борьба со стрессом и релаксация
Стресс не случайно называют «болезнью цивилизации». Темп жизни современного общества стал напряженным и активным, человек практически оторван от природы, и редко кто умеет по-настоящему расслабляться. Умственная и физическая усталость
Управление стрессом
Так как язва прежде всего «болезнь нервов», во время лекарственной и натуральной терапии огромное значение имеет психологическая работа больного над своим сознанием. Понять, что вызывает постоянную тревогу, не дает спать по ночам, грызет изнутри,
Глава 5 БОРЬБА СО СТРЕССОМ
Для нормальной работы нашего организма важно не только что мы едим, но и как мы едим. Принимать пищу желательно в одно и то же время, в спокойной, комфортной обстановке. Если мы спешим, быстро проглатываем, плохо прожевывая, едим на ходу или в
3.2.10. Релаксация, или Управление стрессом
Разговаривают две мамочки. Одна жалуется:
— У меня сын бездельник — ничего не делает.
Другая:
— А у меня такой трудолюбивый — каждый день с утра до вечера медитирует!
Анекдот
Активная релаксация сейчас становится острой
Способы борьбы со стрессом
С техническим прогрессом (который сам по себе — благо для человечества) количество стрессовых ситуаций, к сожалению, значительно увеличивается. И хотя человек наделен Природой естественными механизмами защиты, которые У. Кеннон (1931 г.) назвал
Учитесь справляться со стрессом
Конечно же, абсолютно все знают, что сильнейшим фактором, преждевременно убивающим человека, является стресс. Люди часто умирают, потому что в их сознании постоянно присутствуют негативные («черные») мысли.
Горе, страх, волнение – любые