Стратегия № 1: Управляйте стрессом

Стратегия № 1: Управляйте стрессом

Главным приоритетом эндокринной системы является получение гомеостаза – относительного равновесия и стабильности внутренней среды организма. Звучит неплохо, правда? Кто не любит стабильность? Что стоит между вами и достижением гомеостаза? Стресс. А поскольку стрессовые ситуации в нашей жизни время от времени неизбежны, ваша эндокринная система имеет свою встроенную программу, как ему противостоять. Железы внутренней секреции вырабатывают определенные виды гормонов в ответ на тот тип стресса, который завладевает вашим организмом и угрожает здоровью. Стресс имеет много форм: это может быть крах финансового состояния в вашей семье, автомобильная авария или происшествия на дороге или даже обычная простуда. Какой бы ни была причина, стресс немедленно побуждает вашу эндокринную систему к действию, чтобы вернуть то самое равновесие.

Но когда стресс продолжается длительный период времени, ваша эндокринная система начинает работать сверхурочно, чтобы выработать и восполнить гормоны для поддержания равновесия. И это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, например к неполадкам сердечно-сосудистой системы, включая высокое кровяное давление. Может привести к понижению иммунитета. Вы замечали, как легко простужаетесь или подхватываете грипп, когда пребываете в состоянии стресса? Стресс может сказаться на репродуктивной функции, ведет к сбоям менструации у женщин, у мужчин влияет на производство спермы и тестостерона. Гормональный дисбаланс ведет к серьезным осложнениям, которые наступают в результате длительного стресса.

Стресс коварен. Многие мои пациенты были подвержены стрессу, и иногда стресс переходил красную черту, хотя они и не подозревали об этом. Для них состояние стресса становилось привычным. Но по моему мнению, этот затяжной стресс – ваш собственный выбор. Конечно же я не имею в виду, что вы выбираете для себя нездоровье. Но как реагировать на ситуацию, которая потенциально может вызвать стресс, зависит целиком от вас. И я твердо уверен, что, если вы сами выберете путь и подберете ключ к тому, чтобы контролировать стресс, вы избежите многих проблем со здоровь ем. И это вам поможет на пути к здоровому столетию.