5.25. Регулирование дыхания

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

5.25. Регулирование дыхания

Показание и профилактика: повышенная температура

Изначальное положение: Положение сидя на полу, ноги вытянуты.

Первый этап . Отведите руки назад, обопритесь о них и наклонитесь назад (см. Рис. 149).

Рис. 149 (182)

Второй этап . Сконцентрируйтесь на дыхании. Дышите ртом. Наберите как можно больше воздуха, задержите его во рту, затем пустите в себя и медленно выдохните.

Таких вдохов-выдохов нужно сделать 84 раза.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.