3.3. Регулирование дыхания

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

3.3. Регулирование дыхания

Лечение и профилактика : простудные заболевания. Упражнение способствует активному потоотделению.

Изначальная позиция : Положение сидя.

Первый этап . Тело расслаблено. Глаза закрыты. Сознание спокойно. Внутренний взгляд направлен в себя (см. Рис. 49).

Рис. 49 (117)

Второй этап . Сконцентрируйтесь на дыхании. Неторопливо вдохните через нос. Вдох должен быть глубоким. Задержите дыхание на столько, насколько сможете выдержать. После этого неторопливо выдохните. Упражнение следует выполнять до тех пор, пока вы хорошо не пропотеете.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.