Читайте также
Упражнение «Повороты головы»
Исходное положение: встаньте прямо. Поверните голову вправо и сделайте короткий шумный вдох справа. Затем сразу же (без остановки посередине) поверните голову влево, шумно и коротко понюхайте воздух слева.Справа — вдох, слева — вдох. Выдох
Упражнение «Повороты головы» для лежачих больных
Исходное положение: лежа на спине. Поверните голову влево, одновременно шумно шмыгните носом, затем поверните голову вправо — и снова короткий шумный вдох носом. Влево — вправо, вдох — вдох. Выдох уходит неслышно как бы
Повороты головы
Воздействие:? улучшает подвижность шейного отдела позвоночника;? тонизирует работу боковых мышц шеи;? препятствует «отложению солей» у основания шеи;? снижает риск головных болей;? нормализует внутричерепное давление.
Как выполнять:1. Встаньте прямо,
Повороты головы
Это упражнение поможет нам:• улучшить подвижность шейных суставов;• тонизировать работу боковых мышц шеи;• предотвратить отложение солей у основания шеи;• снизить риск головных болей;• нормализовать внутричерепное давление.Итак, начнем!1. Встаньте
Повороты головы
Воздействие– улучшает подвижность шейного отдела позвоночника;– тонизирует работу боковых мышц шеи;– препятствует отложению солей у основания шеи;– снижает риск головных болей;– нормализует внутричерепное давление.Как выполнять– Встаньте прямо,
Упражнение «Повороты головы»
Это упражнение тоже очень простое.Стоим прямо, ноги — на ширине плеч. Поворачиваем голову вправо и делаем резкий вдох. Как будто вам почудилось, что где-то горит проводка. Потом без паузы поворачиваем голову влево — еще вдох. Выдох происходит
205. Упражнение «Повороты головы»
ИП – стоя; ноги вместе, руки опущены вниз. Повернуть голову вправо и сделать короткий шумный вдох носом с правой стороны. Затем сразу же (без остановки по середине!) повернуть голову влево, шумно и коротко «шмыгнув» носом с левой
Упражнение «Повороты головы лежа»
Исходное положение: лежа на спине.1. Поверните голову влево, одновременно шумно шмыгните носом.2. Затем поверните голову вправо – и снова короткий шумный вдох носом. Влево – вправо, вдох – вдох. Выдох уходит неслышно как бы посередине, в
Упражнение «Повороты головы»
И. п.: встаньте прямо. Затем поверните голову вправо и в момент поворота сделайте резкий шумный вдох. После этого без остановки поверните голову влево, во время поворота также шумно вдохните (рис. 7).
Выдох свободно происходит в промежутке
Упражнение «Повороты»
Как выполнять1. Примите исходное положение: ноги расставить на расстояние, чуть меньшее ширины плеч, спина прямая, подбородок слегка приподнят, руки опущены.2. Справа потянуло гарью! Поворачиваем голову вправо и делаем короткий шумный вдох носом.3.
Упражнение «Повороты головы»
Исходное положение: встаньте прямо. Поверните голову вправо и сделайте короткий шумный вдох справа. Затем сразу же (без остановки посередине) поверните голову влево, шумно и коротко понюхайте воздух слева.
1. Справа – вдох.
2. Слева –
Упражнение «Повороты головы лежа»
Исходное положение: лежа на спине.1. Поверните голову влево, одновременно шумно «шмыгните» носом.
2. Затем поверните голову вправо – и снова короткий шумный вдох носом.
Влево – вправо, вдох – вдох. Выдох уходит неслышно как бы
Упражнение «Повороты головы с фиксацией взгляда»
Внимание! При выполнении этого и последующих движений фиксируйте взгляд в каждой конечной точке на 1–2 секунды.1. Исходное положение: то же, что и в предыдущем упражнении.2. Медленно поверните голову вправо, скользя
Повороты головы в сторону. Снятие боли
За повороты головы в разные стороны отвечают нижняя и верхняя косые мышцы головы, передняя лестничная и грудино-ключично-сосцевидная мышцы.Упражнение 5.10. Диагностический тестСядьте или встаньте перед зеркалом. Кисти рук,
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГОЛОВЫ
Упражнение для головы служит тому, чтобы не допустить перехода общего нагревания тела в результате предыдущих упражнений на лоб или голову. Мы ведь хотим в стрессовых ситуациях сохранять „холодную”, ясную голову. В медицине раньше рекомендовались
Упражнение для головы
Формула: „Лоб приятно прохладный”Общее воздействие: Холодная ясная голова, расслабление кровеносных сосудов головы, успокоениеПобочные явления: Эффекты аутогенной разрядки. Иногда головная боль и