205. Упражнение «Повороты головы»

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

205. Упражнение «Повороты головы»

ИП – стоя; ноги вместе, руки опущены вниз. Повернуть голову вправо и сделать короткий шумный вдох носом с правой стороны. Затем сразу же (без остановки по середине!) повернуть голову влево, шумно и коротко «шмыгнув» носом с левой стороны.

Чередовать вдох справа – вдох слева. Выдох осуществляется пассивно через рот, в промежутке между вдохами, посередине (но голова при этом не останавливается). Шею ни в коем случае не напрягать. Туловище неподвижно, плечи не поворачиваются вслед за головой.

Повторить 12 раз по 8 вдохов-движений.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.