42. Симхасана I. Поза льва I

42. Симхасана I. Поза льва I

Эта асана – «Поза льва» – посвящена человеко-льву Нарасимхе, в которого, по легенде, воплощался бог Вишну.

Техника выполнения асаны

1. Сядьте на пол, вытяните перед собой прямые ноги.

2. Согните ноги в коленях и подтяните под себя, перекрестив в щиколотках. Опустившись ягодицами на стопы – правой на левую стопу, левой на правую стопу.

3. Выпрямите спину и немного подайтесь вперед, перенося вес тела на колени и бедра.

4. Ладони уложите на колени и обопритесь о них. Раздвиньте пальцы в стороны.

5. Раскройте рот как можно шире, высуньте язык, стараясь достать им подбородок.

6. Широко раскройте глаза, смотрите на кончик носа.

Воздействие асаны на организм

Эта асана очень полезна для лечения простудных заболеваний, особенно ангины. При регулярном выполнении упражнения пропадает дурной запах изо рта и ускоряется процесс излечения заикания.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.