О позе Льва
О позе Льва
Эффект от процедуры можно усилить, используя после промывания носоглотки йоговскую позу Льва («символ льва»). Поза включает в работу мышцы горла, тонус которых быстро повышается, а риск заболеваний уменьшается.
Вариант 1: упражнение выполняется в любом положении: лёжа, сидя и даже стоя. На вдохе откройте рот и сильно вытяните язык к подбородку. Одновременно медленно наклоняйте голову вперёд, подтягивая подбородок к груди. В этой позе замрите на 5–6 секунд. Затем сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Вдохните и на выдохе, не открывая рта, кончик языка тяните к мягкому нёбу, а нижней челюстью 5–6 раз подвигайте вперёд-назад. Упражнение повторите 5–6 раз.
Вариант 2: упражнение выполняется в позе Ученика (сидя на голенях с прямой спиной, руки лежат на коленях). Пальцы рук раздвиньте и, упираясь в колени руками, потяните туловище вверх. Широко откройте рот и вытяните язык в сторону подбородка. Оставайтесь в этой позе около 30 секунд.
Дышите через рот. После упражнения может ощущаться некоторое напряжение в мышцах горла.
Поза Льва устраняет дурной запах изо рта, очищает язык; делает речь более внятной, поэтому рекомендуется тем, кто заикается; помогает также избавиться от храпа во время сна.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
15. Покачивание в позе «эмбриона»
15. Покачивание в позе «эмбриона» Исходное положение: соедините руки ребенка на груди, согнутые ноги подтяните к животу, соединив при этом стопы и разведя колени, голову наклоните к груди (рис. 15). Одной рукой придерживайте конечности, другой – голову. В этом положении
13. Покачивания в позе «эмбриона»
13. Покачивания в позе «эмбриона» Пальцами одной руки зафиксируйте ступни малыша вместе, а другой рукой поддерживайте его голову. В руки малышу можно дать небольшую игрушку или погремушку.В таком положении покачайте его в разных направлениях: вправо-влево, вперед-назад и
Сила льва – в зеленой траве
Сила льва – в зеленой траве Где больше белка – в овсе, ветчине или томатах? На самом деле в этих продуктах примерно одинаковое количество белка на калорию. Разница заключается лишь в том, что томаты и овес также содержат огромное количество клетчатки и других нутриентов,
Тема 1 Симха крийя. Зевок льва
Тема 1 Симха крийя. Зевок льва Эта практика также известна под названиями симхасана и симха мудра. Мы уже описали методы очищения и тонизирования различных органов головы – носа, глаз и т.д.(1). Симха крийя дополняет предыдущие практики, обеспечивая превосходный массаж и
35. Шавасана — расслабление в позе мертвого тела
35. Шавасана — расслабление в позе мертвого тела Эта асана известна также под названием Мритасана — поза смерти — и является САМОЙ СЛОЖНОЙ АСАНОЙ, хотя внешне выглядит САМОЙ ПРОСТОЙ. Кроме того, Шавасана, безусловно, — САМАЯ ГЛАВНАЯ из всех асан.Техника выполнения. Лечь
Диета для Льва (21 июля – 20 августа)
Диета для Льва (21 июля – 20 августа) Львы стремятся быть в центре внимания и обожают роскошь. Они считают, что заслуживают только самого лучшего. В ресторане они заказывают самое дорогое блюдо. В их рационе много блюд с избытком жиров. У Львов вполне стройная фигура, но из-за
Симхасана — Поза льва
Симхасана — Поза льва simha — лев Классификация и уровень сложностиБазовая поза стоя на коленях для растяжки челюстных мышц.Движения костей и суставов— Сгибание атлантозатылочного сустава;— нейтральное положение позвоночника;— сведение и поднятие глаз.Работающие
1. Упражнение «Рычание льва»
1. Упражнение «Рычание льва» • Встаньте прямо.• Медленно и глубоко вдохните, стараясь набрать полную грудь воздуха. Вдыхайте не торопясь, чтобы вдох доставлял вам удовольствие.• Когда почувствуете, что легкие заполнены, задержите воздух в груди на несколько секунд
В какой позе удобнее рожать?
В какой позе удобнее рожать? О разнице между вертикальными и горизонтальными родами знают далеко не все.К сожалению, многие из клиенток современных родильных домов не представляют себе роды иначе, чем в положении лежа на спине. Оборудование родильных палат, квалификация
СИМХАСАНА (поза льва)
СИМХАСАНА (поза льва) Сядьте на корточки, на пятки. Пальцы ног и пятки вместе под анусом (фото 19). Подбородок опустите в яремную ямку (Джаландхара-бандха), взгляд направьте в точку между бровями. Рот должен быть открыт как можно шире. Язык максимально высунут. Руки должны
42. Симхасана I. Поза льва I
42. Симхасана I. Поза льва I Эта асана – «Поза льва» – посвящена человеко-льву Нарасимхе, в которого, по легенде, воплощался бог Вишну. Техника выполнения асаны 1. Сядьте на пол, вытяните перед собой прямые ноги.2. Согните ноги в коленях и подтяните под себя, перекрестив в
Расслабление в позе трупа (Шавасана)
Расслабление в позе трупа (Шавасана) Шавасана положительно воздействует на всех людей, занимающихся йогой. Она применяется при медитации, для отдыха после выполнения асан, а также для быстрого восстановления сил после тяжелых физических, нервных или эмоциональных
Поза «льва»
Поза «льва» Эта поза (Симхасана), несмотря на свой гротескный и устрашающий вид, не имеет себе равных при лечении различных заболеваний горла, особенно ангины. Между прочим, эта асана замечательна тем, что эффект проявляется сразу же, через несколько минут.Сядьте на пятки.
Сидя в позе лотоса
Сидя в позе лотоса Если вам удобно сидеть в позе лотоса (по-турецки), вы можете остановиться и на ней. К этой позе применимы те же принципы, что и к другим. Убедитесь, что таз расположен ровно, чтобы позвоночник занял естественное положение, не прогибался и не скруглялся.