Смузи после пробежки по рецепту Элайны

Смузи после пробежки по рецепту Элайны

Рецепт Элайны Лав

После пробежки, длившейся не менее часа, требуется «заправиться», чтобы восстановить силы для предстоящего рабочего дня. Вот мой рецепт смузи, который хорошо выпить после пробежки.

1 спелый банан;

1 чашка садовой земляники или других ягод;

2 большие пригоршни шпината, кейл или петрушки;

2 ст. ложки (с верхом) молотого конопляного семени;

1 ложечка L-глютамина (добавка для восстановления мускульной ткани);

2 ч. ложки порошка соевого лецитина (для улучшения работы мозга, гладкости и белизны кожи);

1 ст. ложка (с верхом) вымоченного семени чиа (см. раздел «Супы»);

1 ст. ложка зеленого порошка «Витаминерал»; несколько капель водного экстракта стевии.

Перемешайте в блендере до достижения однородности массы. Вылейте смузи в литровую стеклянную банку с крышкой и пейте в течение последующего часа.

Выход: около литра.