Вечер
Вечер
Это стихия совы! В 18 часов наблюдается второй пик интеллектуальной активности и одновременно продолжает нарастать физическая активность. Мудрый работодатель заметит эту особенность сов и использует по максимуму их потрясающие вечерние резервы. Вечерние тренировки в фитнес-клубах, всевозможные курсы – кулинарные, кройки и шитья, занятия по изучению иностранных языков, тренинги – все это совам по плечу!
Алена любит спокойные занятия, связанные с ритмичными движениями и силовой нагрузкой, такие как шейпинг или занятия в тренажерном зале. Поэтому две-три вечерние тренировки в неделю помогут ей обрести желаемую форму. Но после таких занятий особенно важен полноценный ночной сон, способствующий восстановлению мышечной ткани. Кроме того, мы помним, что тренировка активизирует обмен веществ, поэтому вечерние упражнения способствуют тому, что совы быстрее худеют во сне, чем жаворонки.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Отказ от дефекации по утрам и перенос ее на вечер
Отказ от дефекации по утрам и перенос ее на вечер Многие люди откладывают опорожнение кишки на вечер. Эта привычка, бесспорно, является вредной.Дело в том, что повышенная активность перистальтики (периодического волнообразного сокращения внутристеночной мускулатуры по
Переносить ли обед на вечер?
Переносить ли обед на вечер? Теперь рассмотрим противоположный случай. В некоторых семьях торжествует мнение, что переваривать пищу в абсолютном спокойствии, собственно говоря, во сне – предпочтительней всего. Это еще одна ошибка.Даже и без желания переваривать пищу в
«ВЕЧЕР В ВЕНЕЦИИ»
«ВЕЧЕР В ВЕНЕЦИИ» Ананасовый сок смешайте с красным «игристым» вином, сахаром и мороженым. Смешайте в шейкере. Обработайте мандариновые дольки и нарежьте их на мелкие кусочки. Натрите шоколад на терке. Смешайте коктейль с мандариновыми кусочками и тертым шоколадом и
ЧАЙ «ТЕПЛЫЙ ВЕЧЕР»
ЧАЙ «ТЕПЛЫЙ ВЕЧЕР» Заварите в два приема чай в нагретом заварочном чайнике: сначала залейте сухую заварку кипятком на 3 минуты, а затем долейте воды и дайте настояться напитку еще 2 минуты. В чашки разлейте заваренный чай, добавьте в каждую из них мед и вишневый ликер и
СУП «КРЕСТЬЯНСКИЙ ВЕЧЕР»
СУП «КРЕСТЬЯНСКИЙ ВЕЧЕР» Натрите репу, нарежьте лук и капусту. Слегка потушите овощи в масле в открытой кастрюле. Закройте крышкой и тушите еще 5 минут. Затем влейте в кастрюлю 1,5 л воды, положите мелкие кубики картофеля. Посолите, закройте и варите еще 15 минут. Посыпьте
СБИТЕНЬ «ЗИМНИЙ ВЕЧЕР»
СБИТЕНЬ «ЗИМНИЙ ВЕЧЕР» Мед и сахар растворите в 1 литре воды. Поставьте на медленный огонь. Когда медовая масса закипит, добавьте в нее немного корицы, гвоздики, кардамона и имбиря. Все тщательно перемешайте и кипятите 10–15 минут, постоянно помешивая и снимая пену.Затем
Салат «Испанский вечер»
Салат «Испанский вечер» Почему вечер? Потому что легкие овощные салаты лучше всего есть на ужин: они хорошо утоляют голод, но при этом оставляют ощущение легкости, которое позволяет провести остаток вечера в состоянии активности.Почему испанский? А потому что
Ужин и активный вечер
Ужин и активный вечер Ужин наступает как раз в то время, когда интенсивность вашего метаболизма снижается. С приближением ночи процессы сжигания жиров замедляются, а процессы накопления ускоряются. В ваших силах отложить это до того момента, пока вы не отправитесь в
Несколько рекомендаций на вечер
Несколько рекомендаций на вечер Известно, что несвежий макияж на лице и накопившаяся за день грязь закупоривают поры, расширяют их, делают кожу грубее, способствуют различным воспалительным процессам.Поэтому, какой бы вариант работы над собой вы ни выбрали, не забывайте
Вечер: время соблазнов
Вечер: время соблазнов Каждый, кто следит за своим весом, знает золотое правило: «Не принимать пищу после шести/не наедаться на ночь/ужин отдать врагу:-)». И каждый, за исключением сверхволевых личностей, его нарушает. Так ли необходимо голодать на ночь глядя — вопрос, по
Вечер
Вечер Это стихия совы! В 18 часов наблюдается второй пик интеллектуальной активности и одновременно продолжает нарастать физическая активность. Мудрый работодатель заметит эту особенность сов и использует по максимуму их потрясающие вечерние резервы. Вечерние
Вечер
Вечер Привычную пищу принимайте вечером в 17–19 часов, причем хлеб можно употреблять только под конец вашей трапезы. А вот от питья в это время воздержитесь. Кроме того, следует полностью исключить из рациона сладости, конфеты, шоколад, чай, кофе, алкоголь, соль, специи,
Салат «Испанский вечер»
Салат «Испанский вечер» Почему вечер? Потому что легкие овощные салаты лучше всего есть на ужин: они хорошо утоляют голод, но при этом оставляют ощущение легкости, которое позволяет провести остаток вечера в состоянии активности.Почему испанский? А потому что
Вечер накануне
Вечер накануне Никогда нельзя сказать заранее, какой вечер окажется последним домашним вечером перед тем, как вы отправитесь в роддом. Поэтому просто выберите один из вечеров, когда ваша жена, похожая на надутый до предела воздушный шарик, в очередной раз скажет: «Похоже,
Глава 3. Время – вечер!
Глава 3. Время – вечер! Каждая современная работающая женщина сталкивается с проблемой нехватки времени для семьи, работы по хозяйству. Особенно по вечерам, после основной работы. Так хочется прийти домой вечером с работы, раздеться, упасть на диван и ничего больше не