Расшифровка записи. Исследования 3

Расшифровка записи. Исследования 3

Раздел 1: Избавление от внутреннего сопротивления жизни

Добро пожаловать в Исследование 3. Это Исследование состоит из трех разделов. Вы можете остановиться после любого из трех разделов или пройти их все сразу. Первый раздел исследует физическое место сопротивления, второй – ограничивающие убеждения и болезненные навязчивые мысли, а третий раздел призван улучшить отношения с людьми. Они расположены в таком порядке, потому что последующий раздел можно проходить, только пройдя предыдущий. Вы сможете останавливать ваш сеанс по окончании каждого раздела (сигналом этому будет десятисекундная пауза) или можете пройти все Исследование сразу, не прерываясь.

Так что устраивайтесь удобно: ступни располагаются на полу, полностью на него опираясь, спина удобно облокачивается на спинку стула, глаза закрыты полностью или полузакрыты. Можно немного изменить положение во время сеанса, чтобы чувствовать себя более комфортно. Настройте свой ум на нейтральное восприятие предстоящих ощущений: никаких ожиданий, никаких заранее предполагаемых реакций или суждений, которые могут всплыть у вас в сознании прямо сейчас. Просто испытывайте ощущения во время процесса, никак их не комментируя.

Несколько раз легко вздохните и погрузитесь сознанием в свое тело. Просмотрите свой внутренний пейзаж, отмечая все ощущения и впечатления в виде образов определенного цвета или текстуры, соединяясь с землей или любым источником благодатной энергии, который наиболее предпочтителен для вас в данный момент. Все эти приготовления нужны для того, чтобы начать данное Исследование, уже будучи наполненным энергией.

[Пауза]

[Медленно] Теперь переведите свое внимание на ту часть тела, с которой вы связаны лучше всего, где вы чувствуете себя как дома. Это может быть ваше сердце или живот. Это могут быть ваши ноги, или область таза, или руки. Это может быть ваш позвоночник. Направьте свое сознание в любое место вашего тела, где вы в наибольшей степени ощущаете свое присутствие, отдохните в этом месте и прямо сейчас почувствуйте наполненность энергией и силу этого места. Вероятно, вам будет очень приятно находиться там. В том месте легко отдыхается.

Теперь в течение нескольких секунд подпитывайтесь от энергетического поля земли, направляя энергию в эту область, чтобы приятные ощущения, которые вы испытываете, стали распространяться и на другие участки тела.

И в этом месте силы и присутствия почувствуйте, или увидьте, или ощутите шар целительного присутствия или энергетические исцеляющие руки, излучающие любящую, сочувствующую, лелеющую, сильную, но при этом мягкую энергию. Это место содержит безоговорочную любовь к вам, которую вы можете воспринимать как ощущение комфорта или определенного рода поддержки. И если эти энергетические руки ощущаются вами как подходящие, уместные сейчас, используйте их. Если вам кажется, что лучше всего подойдет шар, наполненный целительной энергией, работайте с этим образом.

Осознайте, почувствуйте или увидьте эту целебную энергию любым возможным для вас способом. Иногда вы просто знаете, что она там есть. Даже если вы не можете объяснить, почему вы это знаете, все равно это правильно и замечательно. Некоторые из вас смогут отчетливо увидеть свои исцеляющие энергетические руки; вы увидите цвет, ощутите пульсацию, почувствуете текстуру. Некоторые отчетливо почувствуют это целительное присутствие. Вы почувствуете тепло и силу. Просто осознайте присутствие этой целительной энергии любым доступным вам способом. Да… хорошо.

Затем попросите показать вам тот блок или место сопротивления в вашем теле, с которым вам лучше всего будет поработать сегодня. Отметьте, что всплывет у вас в сознании после того, как вы задали вопрос. Ответ может вызвать у вас удивление, или это может быть уже знакомое место, то, где вы часто чувствовали сопротивление или боль. Вы можете испытывать недостаток ощущений в этом месте или ощущать отделенность от энергетического потока в соседних участках. Вы можете сразу точно понять, где находится это место, или, немного оглядевшись, попросить свое тело, чтобы оно подсказало вам поточнее. Вы можете почувствовать там боль или онемение, или, возможно, это окажется местом, которое откликается на некое ограничивающее убеждение, выражаемое фразой, часто звучащей у вас в голове. Возможно, вы ощущаете его как место, где засели такие эмоции, как горе или гнев, печаль или стыд. Если вы обнаружите несколько пораженных участков, спросите себя, с каким из них вам будет полезнее всего поработать сегодня. Доверяйте тому, что показывает вам ваше тело.

Почувствуйте границы этого места. У него есть цвет? У него есть форма? Подмечайте… подмечайте… Какого оно размера?

Если оно начинает эмоционально захлестывать вас, то переведите свое сознание снова в место наибольшей силы и комфорта, а затем – на ноги, настраивая связь с энергетическим полем земли. Хорошо.

Когда будете готовы, переместите свое сознание к той части вашего тела, где вам наиболее комфортно – и к шару целительной энергии, или энергетическим рукам, которые находятся в том месте вашего тела, с которым вы ощущаете самую крепкую связь. Позвольте своим энергетическим рукам протянуться от этого приятного для вас места – места вашей силы – к болезненному месту и мягко покачайте его в своих энергетических руках – без каких-либо ожиданий. Если ваши настоящие физические руки могут достать до этого места без усилий, прикоснитесь к нему, добавив их воздействие к воздействию энергетических рук.

Эти руки не призваны каким-либо образом изменить состояние той части вас, где вы испытываете сопротивление – у них нет никакой заранее спланированной цели. Вы просто присутствуете там с любовью, заботой и силой – в той части вас, которая от вас отделена (возможно, там вы неосознанно зарыли свои чувства обиды, стыда или собственной несостоятельности).

Если вы держите в своих энергетических руках место душевной боли, которая ощущается как физическая (комок в горле от горя, или душевную боль в сердце, или страх, от которого сжимаются кишки), просто мягко покачайте в них это место, как в колыбели, и позвольте боли, или горю, или страху, или стыду всплыть в сознании и в своем собственном темпе соединиться с целительными энергетическими руками. Вы не преследуете цели что-то менять. Существуют какие-то причины для вашей боли и сопротивления. И возможно, что причина эта уже давно неактуальна. Возможно, раньше она имела смысл и существовала вполне обоснованная причина появления боли, и вполне вероятно, служила вам защитой, в которой вы теперь больше не нуждаетесь. Понимать это сейчас не важно и не обязательно. Просто удерживайте ее в руках, наполненных благодатной энергией, и любите ее с точки зрения божественной любви – всеобъемлющей, безоговорочной любви к себе, и укачивайте ее, как вы качали бы спящего котенка или щенка.

Удерживайте это место нежно. Вы должны просто побыть вместе с этой частью вас. Вы ничего не делаете с ней. Вы не собираетесь выбрасывать ее. Вы не собираетесь пытаться заставить ее исчезнуть. Вы просто пребываете с ней.

Это может быть трудно, особенно если вы держите место хронической боли. Вы, возможно, уже привязались к этому месту больше, чем вам хотелось бы, привыкли к нему, чувствуете его границы и в какой-то степени ориентируетесь на него, планируя свои дела. Но если сегодня вы смогли поглубже заглянуть в себя, то выяснилось, что на самом деле вы не связаны с ним по-настоящему. Вы подавляли это место, контролировали его – чтобы быть в состоянии его терпеть. Так позвольте краям боли мягко прикасаться к вашим энергетическим рукам. Просто присутствуйте, соединяясь с болью, с горем, с печалью или другим мучающим вас чувством.

И если вы начинаете чувствовать, что вас захлестывают эмоции или боль, отвлекитесь от этого места и вернитесь на несколько мгновений к ощущению своих ног на полу и того, как поток энергии течет сквозь ваше тело, поддерживая силу ваших энергетических рук, восстанавливая вашу силу и питая энергией. И когда будете готовы, возвратитесь к нежному укачиванию болезненного места, наблюдая за тем, что происходит в процессе. Не нужно иметь никаких ожиданий. Часто это самая трудная часть. Ваш разум может иметь собственные соображения на этот счет, которые можно выразить примерно так: «Ой, я очень хочу избавиться от этого», «Ох, я так устал от этой боли» или «Я просто ненавижу это чувство».

Какие бы мысли ни возникли у вас в голове, просто позвольте им уйти. Пусть любые суждения и соображения отправляются прочь, а вы просто пребывайте с этой частью вас, соединяясь с ней так крепко, как можете в настоящий момент.

Не позволяйте ей вести ваш автобус или главенствовать в вашей жизни. Напоминайте себе, что место боли или горя – это еще не весь вы; это только часть вас. У вас также есть ноги, которые помогают вам черпать энергию, окружающую этот болезненный участок; у вас есть ваши энергетические исцеляющие руки, которыми вы удерживаете его со всей любовью, на какую только способны в этот момент. Со всей возможной любовью.

И по мере того как ситуация с этим местом начинает смягчаться и меняться, напоминайте себе о том, что с ним нужно просто быть – не поддавайтесь соблазну что-то с ним сделать.

Помните о безоговорочной любви, которую вы дарите этой части вас. Сознание отвергает эту боль или эмоцию, но эти состояния уже укоренились в нас, и для исправления ситуации необходимо проявить терпение и сострадание.

По моему опыту, один из самых эффективных способов навсегда избавиться от боли – это узнать, как найти способ выпустить ее из тюрьмы, где она заключена. Для этого нужно стать с ней единым целым, соединиться на таком глубоком уровне, чтобы она могла выбраться из места своего заточения и уйти прочь.

Снова проверьте свое состояние.

Как это место ощущается теперь?

Что происходит?

Да… да… Наблюдайте за процессом изменения, позволяя ему идти в своем собственном темпе, удерживая это место своим сознанием, качая его в колыбели и безоговорочно его любя, позволяя любому процессу получить свое развитие. Не стойте на его пути. Если вы замечаете, что края вашего болезненного места начинают расширяться и рассеиваться, позвольте этому произойти – расширьте область, охваченную вашим любовным укачиванием, так, чтобы у вашего болезненного места было больше пространства, чтобы измениться и преобразоваться, когда оно будет к этому готово. Продолжайте сохранять с ним связь, но позволяя ему выздоравливать и меняться в его собственном темпе. Таким образом, восстановление целостности энергетического тела в итоге пройдет более эффективно. Да… так.

И отметьте, как это место ощущается сейчас по сравнению с тем, когда вы начинали этот процесс. Отмечайте как маленькие, так и большие перемены. Просто пребывайте сознанием с этим местом с чувством благодарности за все положительные перемены, которые, возможно, произошли в нем сегодня.

И мягко дайте этому месту знать, что вы продолжите удерживать его в своих любящих энергетических руках, даже при том, что ваше сознание может находиться в другом месте. И дайте этой части вас знать, что вы обязательно снова войдете с ней в тесный контакт и будете укачивать ее в своих энергетических руках столько времени, сколько потребуется, чтобы она выздоровела и воссоединилась энергетически с остальной частью вас… пока она полностью не интегрируется в ваше энергетическое тело, займет ли этот процесс несколько минут, или несколько месяцев, или даже лет.

Теперь вы решительно настроились на излечение и восстановление целостности вашего организма.

Раздел 2: Работа с ограничивающими убеждениями

Теперь давайте рассмотрим, как можно включить в этот процесс ваш ум и особенно ваши ограничивающие убеждения и навязчивые болезненные мысли. Большинство из нас знает о существовании внутреннего критика, который может нас стыдить, изводить сомнениями, упреками, даже оскорблять, снижая тем самым нашу самооценку, а зачастую и подвергая сомнению само наше право на существование.

Для начала вспомните какую-нибудь из ваших болезненных мыслей или ограничивающее убеждение – возможно, оно будет связано с физическим местом сопротивления, которое вы только что нежно баюкали, или зафиксируйте какую-нибудь болезненную мысль, которая донимает вас прямо сейчас.

Отметьте, в каком месте вашего тела эта мысль отдается. Где она бросила якорь в вашем теле? Часто очень болезненная мысль отдается эхом в конкретном участке тела, например, в сердце, или в той части вашего тела, где вы испытываете хроническую боль, или в том месте, которое у вас болело раньше, например, в горле, или в животе, или еще где-нибудь. Просто отметьте, где имеется связь между вашей болезненной или ограничивающей мыслью и вашим телом. Если вам кажется, что она связана со всем телом, отметьте, где эта связь кажется самой сильной или плотной. Это может быть знакомое место.

В каком бы месте ни коренилась ваша боль или дискомфорт, позвольте вашему внутреннему целебному присутствию, вашим энергетическим рукам покачать, как в колыбели, это место, любя его в этот момент так сильно и безоговорочно, как вы только можете. Никаких суждений и ожиданий. Просто пребывайте с ним, мягко его удерживая и выступая в роли максимально доброжелательного свидетеля, действуя так же, как и недавно, когда вы занимались болезненным участком своего тела.

Теперь, про себя повторяя ваше ограничивающее убеждение или болезненную мысль, спросите себя: «Уверен ли я, что это убеждение правдиво?»

Можете ли вы допустить возможность, что эта мысль не верна хотя бы в каком-то отношении?

На самом деле вы не знаете, верна она или нет. Даже при том, что в прошлом вы получали достаточно доказательств ее справедливости, сейчас вы на самом деле не знаете, справедлива ли она для вас до сих пор.

А теперь спросите себя: «Что произошло бы, если бы я допустил возможность ее неправомерности? Как это ощущалось бы?»

И привяжите этот вопрос к конкретной болезненной мысли. Например, если вас терзает мысль: «Я не достаточно хорош», то вместо этого вы могли бы сказать так: «Я допускаю возможность, что мысль о том, что я недостаточно хорош, не является правдой. Я допускаю возможность, что я достаточно хорош».

Когда будете готовы, можете сделать еще один шаг и сказать: «Я допускаю возможность мысли, что я не только достаточно хорош, но на самом деле я просто прелесть… прелесть что за человек».

Отметьте, как эти слова отзываются у вас внутри, и посидите с этим ощущением, поверив в это, хотя бы на мгновение.

Велите любым внутренним критикам помалкивать.

Что вы сейчас чувствуете в теле?

Какие у вас сейчас ощущения в том месте, которое вы с любовью укачиваете в своих энергетических руках? Прислушивайтесь и отмечайте, отмечайте.

Какие ощущения были бы у вас в теле, если бы вы могли отринуть от себя это ограничивающее убеждение и начать считать себя замечательным человеком?

Позвольте этому участку вашего тела прямо сейчас полностью допустить эту возможность, пусть даже на короткое время. Позвольте себе еще в большей мере допустить эту возможность.

[Пауза]

Как ощущается в теле мысль, что вы – великолепный человек?

[Пауза]

Чувствуете ли вы, как плотный или болезненный участок становится не таким уж плотным или меньше болит?

[Пауза]

Стало ли вам легче в этом месте?

[Пауза]

Ощущаете ли вы какое-нибудь расширение внутри себя вместе с расширением вашего восприятия?

[Пауза]

Позвольте процессу исцеления разворачиваться дальше. Хорошо.

[Пауза]

В ходе этого процесса ваши положительные утверждения доходят до самых глубин вашей души, потому что вы, фигурально выражаясь, «на собственной шкуре» – т. е. физически – ощущаете, что такое открыться новым возможностям. Это позволяет вам исцеляться не только мысленно, но эмоционально, и физически и, таким образом, также и духовно. Хорошо.

И заметьте, как это место чувствуется теперь по сравнению с тем, когда вы начали этот процесс. Отмечайте любые изменения, и большие, и маленькие, самые тонкие. Просто пребывайте сознанием с этим местом с чувством благодарности за все положительные перемены, большие и малые, которые, возможно, произошли в нем сегодня. И мягко дайте знать этому месту, которое вы сегодня с любовью держали в своих энергетических руках – и разговаривали с ним, – что вы продолжите удерживать его своим любящим присутствием, даже если ваше сознание, когда вы вернетесь к своей обычной жизни, будет находиться в другом месте.

И, возможно, вы захотите вернуться к этому Исследованию завтра и послезавтра, если останется что-то, что потребует вашего внимания, чтобы довести процесс до его завершения.

Поэтому подумайте немножко и сформулируйте, пусть даже в нескольких словах, а затем дайте себе обещание продолжить процесс лечения, а потом выполните его и доведите процесс до конца, сколько бы времени на это ни потребовалось.

Раздел 3: Работа с проблемами межличностных отношений

Этот процесс призван помочь в разрешении проблем, связанных с межличностными отношениями. И это вполне объяснимо, поскольку стрессы и проблемы в отношениях часто являются источником дискомфорта и душевных терзаний.

Прямо сейчас у вас внутри может сидеть сгусток страха, или гнева, или стыда, или горя из-за ссоры с вашим супругом или вашим ребенком-подростком, с коллегой или лучшим другом. Когда это происходит, вы понимаете, что в отношениях что-то не ладится. Энергетическая связь между вами нарушается, и она уже не такая, какой вам хотелось бы ее ощущать.

Следующий раздел поможет вам изменить свое отношение к этой ситуации или сложившейся модели отношений в целом, начиная от изменения ваших собственных реакций на нее и до нахождения новых возможностей улучшить ситуацию для себя и для другого человека, вовлеченного в нее.

Теперь в течение одной минуты настройтесь на связь с землей и убедитесь, что вы наполнились ее энергией.

Затем вспомните человека, ситуацию или модель отношений, которые вас не устраивают или причиняют боль прямо сейчас. При этом фиксируйте неприятные, причиняющие боль мысли, всплывающие слова и фразы, которые сопровождают воспоминание об этом человеке или ситуации. Возможно, они похожи на ограничивающие убеждения, с которыми вы только что работали, или могут выражаться примерно так:

«Я несимпатичен, непривлекателен».

Или «Я не заслуживаю доверия».

Или «Я чувствую себя потрясенным и разбитым».

Или «Я опустошен».

Когда подобные убеждения доминируют в ваших мыслях, это сужает ваше восприятие, не позволяя вам ощутить позитивную связь, которую вы хотите поддерживать с этим человеком. Теперь уделите минуту и поищите слова, которые отзываются в этом сгустке болезненных эмоций, обосновавшемся в каком-то месте вашего тела.

[Пауза]

И еще раз протяните свои лелеющие энергетические руки к месту напряжения в вашем теле, где угнездились ваши ограничивающие убеждения, и удерживайте его ими с безоговорочной любовью, так же как вы делали в предыдущих Исследованиях. Хорошо.

Затем начинайте расширять свое восприятие этой проблемы, говоря себе примерно следующее: «Я допускаю возможность изменения этих отношений в лучшую сторону – мне было бы приятно их восстановить. Я допускаю возможность поддерживать позитивную связь с моим мужем/ребенком-подростком/другом/коллегой».

Теперь нужно сделать хитрый ход. Вы должны удерживать в сознании эту возможность и расширить свое восприятие, не позволяя разуму тут же начать поиски решения проблемы и разобраться с ней так, как он умеет и привык. Трудность состоит в том, чтобы сохранять открытость чувств, а ваше сознание пусть задержится в сфере возможностей, пребывая в таком податливом, энергетически разреженном месте, где начнут пробуждаться ваши творческие способности, которые и помогут решить проблему, показав вам ваш следующий шаг в направлении улучшения отношений или, возможно, покажут даже всю картину целиком.

Таким образом, вам нужно удерживать мысль: «Я открыт для новой возможности. Я понятия не имею, какой она будет. Даже если умом я не могу себе ее представить, я открыт для возможности восстановить хорошие отношения и достигнуть согласия в спорном вопросе или в какой-либо конкретной области (вам виднее, в какой). Я не знаю, как я этого достигну, но я допускаю эту возможность».

А затем обратите внимание на то, что происходит в вашем теле. Почувствуйте свои ноги. Почувствуйте свое туловище. Почувствуйте свои плечи. Почувствуйте место, которое вы с любовью укачиваете своими сильными энергетическими руками. Почувствуйте изменения в ощущениях, когда вы приняли возможность позитивных перемен. Просто качайте его в колыбели с любовью, позволяя любым возникнувшим суждениям и умозаключениям уйти.

Когда вы сможете расширить свое восприятие и будете готовы, действительно готовы, открыты для новых возможностей, в вашей жизни начнут происходить очень интересные события.

Из моего собственного опыта – и личного, и преподавательского – я знаю, что многие застарелые и сложные проблемы, особенно в отношениях между супругами, нельзя решить легко и быстро. Иногда приходится удерживать в сознании возможность позитивных перемен в течение многих недель или месяцев, много раз повторяя это Исследование, прежде чем я могу действительно ясно почувствовать направление, в котором мне нужно идти, чтобы улучшение наступило, потому что мое сопротивление и мое эго очень сильно привязаны к этой проблеме.

Возможно, я не хочу признать, что сделала ошибку или была в чем-то неправа. Или я не хочу признаться себе или своему партнеру, что отчасти сама виновата в нашем конфликте. И хотя для восстановления отношений требуется сделать простые шаги, этот путь не всегда бывает легким.

Главное здесь – настойчиво повторять Исследование, оставаться открытым для осознания новых возможностей и верить, что решение найдется. Вкупе с добротой и мягкостью по отношению к себе и полным присутствием в теле вы, несомненно, добьетесь своей цели.

Или если вы уж очень тесно связаны со своей проблемой и совсем отчаялись, может помочь такая фраза:

«Я допускаю возможность, что суть этой проблемы не совсем ясна для меня – что можно посмотреть на нее под другим углом».

Произнеся эту фразу, посидите, ни о чем не думая, и будьте открыты для новой информации. Отметьте, что всплывет у вас в сознании. Понаблюдайте за своими образами. Попросите показать вам всю картину, снова откройтесь и слушайте тихий голос вашей интуиции, который подскажет вам ответ.

Другая эффективная тактика в решении зашедших в тупик, болезненных ситуаций – это помнить о возможности решения проблемы, над которой вы работаете внутри себя, каждый день контактируя с этим человеком или сталкиваясь с проблемами, вызывающими у вас болезненную реакцию или дискомфорт в теле.

Дайте себе обещание, вспоминая о проблеме, относиться к ней по-иному.

Дайте себе обещание оставаться открытым для новых возможностей ее решения, посмотрите на нее под другим углом, чтобы вам открылась другая ее сторона.

Иногда, если мы по уши увязли в проблеме, нужно взглянуть на самого себя в зеркало. Возможно, часть вашей личности сопротивляется процессу налаживания отношений потому, что вы не хотите признать свою роль в их ухудшении?

Можете ли вы посмотреть на себя со стороны? Не ругая и не критикуя себя, а относясь с любовью и нежностью, просто признайтесь, что вы действительно внесли свой вклад в эту ситуацию, просто признайте это и начинайте двигаться к выходу из нее, к ее разрешению, к новому видению себя и другого человека в этой ситуации.

Иногда, когда ваше восприятие расширяется, вы внезапно оказываетесь способны услышать других людей. Их слова могут помочь вам взглянуть на проблему по-иному, тогда как раньше их слова просто не доходили до вашего сознания, вы их словно не слышали. А затем вдруг начинают происходить такие события, которые помогут вам увидеть всю ситуацию в новом свете.

Когда мы полностью присутствуем в своем теле, смотрим во все глаза, то оказываемся способны извлекать уроки из происходящих с нами событий, а не попадать все время в одни и те же ситуации. Никто не хочет, чтобы неприятные события повторялись снова и снова. Часто мы просто не видим другого пути. Поэтому дайте себе обещание оставаться открытым для возможности увидеть вещи в ином ракурсе.

Сейчас потратьте несколько минут и проверьте свое состояние, укачивая болезненное место вашими энергетическими руками. Как оно ощущается теперь? Как на это место повлиял тот факт, что вы расширили свое восприятие и рассмотрели новые возможности? Стало ли оно перемещаться или расширилось, и если да, то насколько? Нащупали ли вы подходы к новому видению вашей ситуации? Хорошо.

Иногда самый важный шаг в решении запутанной и, скорее всего, тяжелой проблемы в отношениях состоит в том, чтобы обязательно выполнять это Исследование регулярно. Тогда у вас будет средство, с помощью которого вы сможете шаг за шагом продвигаться к решению проблемы, будучи при этом полностью наполненным энергией и относясь к себе с любовью. Поэтому прямо сейчас дайте себе обещание сделать все от вас зависящее, чтобы разобраться с этой проблемой, даже если на это понадобится много времени.

И дайте этой части вас знать, что, хотя сейчас вы уже закончили работать с ней и ваше сознание перейдет в другое место, вы обязательно продолжите процесс ее исцеления и будете заниматься им столько времени, сколько потребуется, займет ли это несколько минут, или несколько месяцев, или даже лет.

А теперь снова верните сознание в свои ноги, почувствуйте землю под ними, впитывая энергию, чтобы к окончанию процесса вы вновь были ею наполнены и ощутили, как энергетический поток течет через ваше тело. После этого вы будете готовы вернуть сознание из глубин собственного тела во внешний мир и будете себя прекрасно чувствовать.

[Пауза]

Когда будете готовы, откройте глаза и впитайте свои впечатления от окружающей обстановки. Почувствуйте, как ваш позвоночник опирается на спинку стула. Почувствуйте надежность своего тела. Отметьте, как вы чувствуете себя теперь по сравнению с тем, когда вы начали.

И наслаждайтесь!

Чтобы загрузить бесплатные звуковые записи к этой книге или заказать компакт-диск за небольшую плату плюс доставка, посетите сайт

www.healingfromthecore.com, кликните по строчке Full Body Presence Download и введите пароль presence

или напишите нам по адресу

Healing from the Gore P. O. Box 2534 Reston, VA 20195—2534

Данный текст является ознакомительным фрагментом.