Личные записи
Личные записи
Начало программы: ________________________________________
Мои измерения:
вес —…
ИМТ —…
ОТ —…
ОБ —…
размер одежды —…
В какую зону я попал(а) по таблице Эшвелл: ________________________________________
Результат по опроснику «Правильно ли вы питаетесь»: ________________________________________
Мои заболевания, связанные с избыточным весом: ________________________________________
Результаты медицинского обследования, выходящие за пределы нормы: ________________________________________
Причины моего избыточного веса: ________________________________________
Как я могу их устранить: ________________________________________
Моя цель: ________________________________________
Мой желаемый образ: ________________________________________
Мои вредные пищевые привычки: ________________________________________
Мои целевые полезные пищевые привычки: ________________________________________
Ситуации, в которых я могу переедать: ________________________________________
Как я могу поступить: ________________________________________
Список вредных продуктов: ________________________________________
Список полезных продуктов: ________________________________________
Мои эффективные способы совладания со стрессом: ________________________________________
Больше книг — больше знаний!
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУДанный текст является ознакомительным фрагментом.