Глава 4 ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА
Глава 4 ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА
Всем, кто страдает дисбактериозом, необходимо поддерживать хорошую физическую форму и обязательно избегать гиподинамии. Движение, активность так же важны для состояния микрофлоры, как и для здоровья мышц, сосудов и сердца. Сидяче-лежачий образ жизни наносит полезной микрофлоре кишечника вред не меньший, чем лекарства, токсины и стрессы. Кроме того, замечено, что стрессы воздействуют на людей, ведущих активный образ жизни, в значительно меньшей степени, чем на тех, чья физическая активность в лучшем случае ограничивается прогулкой от подъезда до автомобиля и обратно.
Ниже приводятся комплексы упражнений для людей с различной степенью физической подготовки. Эти упражнения оказывают общий оздоравливающий эффект, но больший акцент в них делается на мышцы туловища, что улучшает состояние органов пищеварения. Конечно, достигнуть положительного эффекта с помощью гимнастики можно только при условии, что тренировки будут регулярными.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 6. Дисбактериоз кишечника
Глава 6. Дисбактериоз кишечника Дизбактериозом называется нарушение микробного равновесия в кишечнике.Дисбактериоз кишечника — это изменение качественного и/или количественного состава населяющих кишечник микроорганизмов, которое может быть следствием целого ряда
Глава 7. Кандидоз кишечника
Глава 7. Кандидоз кишечника Грибы рода Candida являются компонентами нормальной микрофлоры кишечника и ротовой полости человека. При посевах кала они выявляются примерно у половины здоровых при однократном исследовании, а при изучении посевов из ротовой полости — у 1/3.При
Воспаление толстого кишечника, или Синдром раздраженного кишечника (СРК)
Воспаление толстого кишечника, или Синдром раздраженного кишечника (СРК) Синдром раздраженного кишечника – эти слова так часто звучат в наши дни, болезнь становится распространенной, и это, к несчастью, означает, что многие пациенты сами ставят себе этот диагноз, едва
Глава 3. Очищение кишечника
Глава 3. Очищение кишечника Название главы достаточно ясно определяет тему. Но тут ничего не поделаешь: любишь кушать — полюби и. до ветру ходить. А если этот процесс теряет младенческий напор и задор, то организму надо помогать.Дальше мы рассматриваем два варианта чисток
Лечебные позы-движения для тонкого кишечника
Лечебные позы-движения для тонкого кишечника У тонкого кишечника выделяют следующие отделы: двенадцатиперстную кишку, тощую и подвздошную кишку. Тонкий кишечник имеет протяженность от 2,2 до 4,4 м и образует 15–16 U-образных петель, разделенных на 2 группы: верхнюю левую с
Лечебные позы-движения для толстого кишечника
Лечебные позы-движения для толстого кишечника Толстый кишечник следует за тонким, располагается в брюшной полости малого таза. Его длина колеблется от 1 до 1,65 м. В толстом кишечнике выделяют начальную, самую расширенную часть – слепую кишку с червеобразным отростком,
Морские водоросли для здоровья кишечника
Морские водоросли для здоровья кишечника О лечебных свойствах морской капусты известно с древнейших времен. По дошедшим до нас сведениям один из китайских императоров XIII в. издал указ, которым обязал всех граждан страны ежедневно употреблять морскую капусту (ламинарию)
Лечебные позы-движения для тонкого кишечника
Лечебные позы-движения для тонкого кишечника У тонкого кишечника выделяют следующие отделы: двенадцатиперстную кишку, тощую и подвздошную кишку. Тонкий кишечник имеет протяженность от 2,2 до 4,4 м и образует 15–16 U-образных петель, разделенных на 2 группы: верхнюю левую с
Лечебные позы-движения для толстого кишечника
Лечебные позы-движения для толстого кишечника Толстый кишечник следует за тонким, располагается в брюшной полости малого таза. Его длина колеблется от 1 до 1,65 м. В толстом кишечнике выделяют начальную, самую расширенную часть – слепую кишку с червеобразным отростком,
Глава 3 Очищение кишечника
Глава 3 Очищение кишечника Общие указания Название главы достаточно ясно определяет тему. Но тут ничего не поделаешь: любишь кушать — полюби и… до ветру ходить. А если этот процесс теряет младенческий напор и задор, то организму надо помогать.Дальше мы рассматриваем два
Глава 2. Чистка кишечника.
Глава 2. Чистка кишечника. 2.1. Почему именно толстый кишечник мы чистим? Итак, первым делом мы будем чистить толстый кишечник.Иногда задают вопрос, почему не чиститься тонкий кишечник, а только толстый? Тонкий кишечник не чистится потому, что по нему пищевая кашица активно
Глава 14. Движения, сжигающие жир
Глава 14. Движения, сжигающие жир Многие считают, что существует только один правильный способ занятий гимнастикой. Они полагают, что надо неукоснительно следовать набору инструкций, иначе результата не будет. Но это не так. Да, есть несколько вещей, делающих ваши занятия