Избыточный вес

Избыточный вес

Определите для начала свои оптимальный вес. Воспользуйтесь хотя бы наиболее простым способом. Для этого из показателя роста (например 168 см) вычтите цифру 100 (168–100 = 68). Теперь, если вы обладаете гиперстеническим телосложением (широкие плечи, грудная клетка, небольшой рост, развитая мускулатура), считайте полученный результат своим оптимальным весом; если же вы астеник по строению (высокий, худощавый, с длинными конечностями и вялой мускулатурой) — уменьшите полученный результат еще на 5 кг и ориентируйтесь на такой вес.

Я бы стал говорить об избыточном весе в том случае, когда реальные показатели отличаются от желаемых более чем на 10 %. Небольшие колебания веса могут происходить у любого человека в зависимости от изменения условий жизни.

Назвать ожирением любое повышение веса нельзя. Ведь часто избыточные килограммы — это жидкость, задерживающаяся в тканях. В случае, если человек склонен к развитию отеков, борьбу с «ожирением» следует начинать с приема мочегонных трав, нормализации функции почек и сосудистой стенки (см. разделы «Пиелонефрит» и «Нарушения в сосудистой стенке»).

Второй по значимости причиной нарастания веса является неудовлетворительное пищеварение, при котором жиры перевариваются недостаточно и откладываются в тканях. Рецепт решения этой проблемы крайне необходим людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, осложненными ожирением. Вот он: принимайте курсами ЛИКОПОДИУМ 6, НУКС ВОМИКА 6, и другие лекарства, нормализующие пищеварение (см. разделы «Холецистит», «Панкреатит», «Хронический гепатит» и др.). Этой же категории читателей адресован был некогда (теперь уже хрестоматийный) совет А М. Кашпировского: «Есть меньше нужно!» Уменьшают аппетит инертные продукты типа отрубей пшеничных или ржаных, микрокристаллической целлюлозы (анкир-Б) и др., а также морская капуста, гомеопатическое средство ФУКУС и т. п.

Наконец, наибольшую сложность представляет лечение пациентов с врожденным повышением уровня инсулина. У них всегда «волчий аппетит». Но вот беда: избыточный инсулин способствует откладыванию «лежалого», не поддающегося легкому расщеплению жира. Им можно только посоветовать лишь полностью исключить из собственного рациона сахар и крахмалосодержащие продукты (мучное, картофель), фрукты с высоким содержанием Сахаров и т. п. Кстати, это заодно позволит и устранить опасную тенденцию роста артериального давления, часто сопровождающую подобный тип ожирения.

Однако какой бы ни была основная причина «обрастания» килограммами, вы должны отдавать себе отчет в важности правильного питания, соответствующего образу жизни. Так, если вы проводите большую часть времени на улице, в том числе и холодной зимой, — расход энергии организхмом идет быстрее и питание может быть более насыщенным белком, жирами. Когда же основную часть дня вы провели лежа на диване, — решительно откажитесь от кусочка торта, жирной курочки и т. п., иначе в скором будущем вынуждены будете возлежать на диване уже не по собственному желанию, а одолеваемые гипертонией, стенокардией, остеохондрозом, желчекаменной болезнью и др.