Упражнение «Ножницы с приседанием»

Упражнение «Ножницы перед собой» можно сочетать с легким танцующим приседанием, которое следует выполнять на вдохе в момент скрещивания прямых рук на уровне груди.

Этот вариант упражнения помогает укрепить мышцы и суставы ног, а также диафрагму и брюшной пресс.