Массаж сухой щеткой

В идеальном варианте именно с такого массажа должно начинаться каждое утро у тех, кто голодает. Лежа в кровати, мы начинаем массировать свое тело хорошей массажной щеткой круговыми движениями, двигаясь в направлении сердца. Массаж делается для всех частей тела, кроме головы (для массажа лица и для кожи головы требуются другие принадлежности, такие как косметическая губка и специальная щетка из натуральной щетины), массажируются также рефлекторные зоны на ладонях и на подошвах. Благодаря этому улучшается кровообращение в кожных покровах, такой массаж имеет также мочегонный эффект. Отжившие частички кожи удаляются, поэтому продуктам распада и солям кислот легче выходить наружу. Массаж с помощью щетки можно также проводить после душа или после принятия ванны, пока кожа еще влажная.

Для массажа спины выпускаются специальные щетки с длинной ручкой, но можно обойтись и простым полотенцем, сложенным в несколько рядов.

Положите вечером щетку рядом с кроватью. Утром, когда проснетесь, начинайте с массажа ног. Массируйте кожу круговыми движениями, сильно не нажимайте и двигайтесь все время в сторону сердца. После ног переходите к массажу рук, затем спины и, наконец, груди.

Еще большим эффектом обладает растирание солью. Она предназначается для тех, кто обычно вообще не потеет. При ревматизме и при нарушениях кровообращения можно один раз в неделю растираться влажной морской солью грубого помола или английской солью. Тем, кто мало потеет, можно делать такие растирания для очищения организма один раз в месяц. Начинают эту процедуру с подошв и постепенно поднимаются выше, растирая все тело. Втирать соль надо достаточно сильно, но при этом не раздражать кожу. Потом следует принять душ, чтобы хорошенько смыть остатки соли, и можно ложиться спать. В спальной должно быть тепло, желательно, чтобы и постель была не холодная.