Запомните эти правила

Избегайте любых стрессовых ситуаций. Не общайтесь с теми, кто у вас вызывает гнев и стресс.

* * *

Не расстраивайтесь по пустякам. Всякое, даже небольшое, расстройство может спровоцировать инсульт.

* * *

Как бы вы ни любили проводить время около телевизора, постарайтесь его как можно реже смотреть.

* * *

Вдумайтесь: на телеэкранах вы каждый день видите негатив. Сводки об убийствах и различных преступлениях. Ужасные катастрофы и страшные происшествия. Вы слушаете репортажи о коррупции, терактах и ограблениях. Вам показывают похороны и трупы людей. Все это через себя пропускает ваша нервная система, которая постепенно разрушается под натиском негатива.

* * *

Вместо сидения у телевизора вы можете походить по улице, подышать воздухом, подпитав тем самым кислородом свое сердце и легкие.

* * *

Во время этих прогулок вы будете видеть людей, деревья, цветы и небо. Это даст вашему организму положительный заряд бодрости и здоровья.

* * *

Возьмите с собой на прогулку бутылку с минеральной водой или бутылочку с настоем шиповника. Присядьте на лавочке в сквере или у детской площадки. Там всегда царит положительная энергия, которая продлевает вам жизнь.

* * *

Учитесь не переживать. Мы все привыкли все принимать близко к сердцу. Проблемы детей и внуков мы больше переживаем, чем они. Берегите себя, вы нужны вашим детям и внукам.

* * *

Старайтесь никогда не носить тяжести. Тяжесть способствует опущению брюшных органов – мочевого пузыря, тела матки, желудка – и провоцирует появление грыжи, особенно у полных людей. Поднятая вами тяжесть загружает ваши вены и вызывает их заболевание.

* * *

Сейчас у всех – и у детей, и у взрослых – имеются сотовые телефоны. И если в начале их появления ученые медики забили тревогу, рассказывая населению в газетах о вреде этих вещиц, то сейчас об этом молчат. Но многие из нас еще помнят статьи, в которых приводились жуткие примеры того, что может происходить с теми, у кого есть телефон. В тех статьях рассказывалось о фактах, когда экспериментаторы клали возле сотового телефона куриное яйцо, и оно находилось там до того момента, когда на свет появлялся цыпленок. Все цыплята, которые подвергались этим опытам, вылуплялись из яйца уродами! Рак является основной причиной смертности во всем мире. Каждый день закапывают в землю несчитаное количество человек. Избегайте всего, что провоцирует рак!

* * *

Не сидите подолгу перед компьютером. Старайтесь как можно реже брать в руки сотовый телефон, а лучше вовсе от него отказаться. Пользуйтесь обычным домашним телефоном. Он безвреден и не дорог. Я понимаю, что удобно всегда под рукой иметь мобильник. Но вы же хотите долго жить? И разве уж такая срочность в звонке? Любой разговор со знакомыми может подождать того момента, когда вы вернетесь домой к домашнему телефону!

* * *

Избегайте ссор с кем бы то ни было. Вы никогда не можете знать, чем закончится ваша вражда. Чаще всего людям наводят порчу именно после ссор и скандалов. Поддерживайте с людьми приятельские отношения. Не участвуйте ни в чьих разборках и сплетнях. Не передавайте слухи. Не высказывайте правду-матку, это в основном бесит всех. Не будьте борцом за правду, не пишите жалоб и не судитесь ни со знакомыми, ни с родными, ни с соседями. Это, как правило, заканчивается плохо. Ни одна из перечисленных ситуаций не стоит потери здоровья и вашей жизни.

* * *

Думайте над своим рационом питания. Избегайте слишком острого, кислого и соленого, все это губит вашу пищеварительную систему. Не ешьте жирного, не пейте спиртного и не курите. Я понимаю, что вы это слышали не раз. Но именно это портит здоровье, а значит, сокращает жизнь.

* * *

Научитесь себя любить. Никогда себя не проклинайте ни за какие проступки. Делайте все так, чтобы не уставать. Старайтесь держать свое тело в чистоте. Помните ваше тело – это одежда вашей бессмертной души. Уважайте душу, подаренную вам Богом!

* * *

Не сквернословьте, не изрыгайте мат. Каков же тот человек, который этими же губами, что читает молитву Богу, выкрикивает поганые слова! Ваши близкие и ваши дети не должны вас вспоминать орущими матерные слова. Останьтесь в их памяти добрым, хорошим человеком, за которого им будет не стыдно и за которого им не придется искупать грех.

* * *

Проснувшись утром, никогда сразу же не соскакивайте. Резкая смена положения тела может спровоцировать инсульт. Сперва полежите 5–10 минут спокойно. Осторожно и не спеша разотрите свои руки от плеча до пальцев. Пошевелите пальцами ног. Не резко подвигайте ступнями. Погладьте по часовой стрелке свой живот. И вы почувствуете хорошее настроение. Сядьте спокойно на постель. Перекреститесь три раза и попросите Бога благословить вас и ваших близких на предстоящий день. Поблагодарите Господа за то, что Он этот день вам дарует.

* * *

Не занимайтесь без острой нужды домашними делами в большие и великие праздники, данные Богом. Вы можете стирать и гладить в любые другие дни. А эти светлые дни для радости и молитвы.

* * *

Старайтесь придерживаться постов. Если же вам неможется, можно сделать послабление. Господь всегда знает ваши нужды, и плохого не будет.

* * *

Улыбайтесь как можно чаще, ваша серьезность никому не нужна. Люди всегда тянутся к тем, кто добр и улыбчив. А смех и улыбки дарят сердечный покой.

* * *

Для пожилых людей очень вредно пребывать в одиночестве. Это приводит к депрессии, а затем к слабоумию. Попробуйте восстановить отношения с теми, с кем вы были дружны. Достаньте свою старую записную книжку, где вы найдете адреса и телефоны одноклассников и друзей. Не бойтесь поближе познакомиться в парке на лавочке с близкими вам по возрасту людьми. В свое время было изучено поведение и здоровье тех, кто находился в одиночестве длительное или хотя бы короткое время. Результат исследования был крайне неутешительным.

* * *

Уделяйте своему сну самое пристальное внимание. Если вы неспокойно спали ночью, обязательно «доберите» свой сон после обеда, днем. Зашторьте окна и полежите с закрытыми глазами. Если так делать регулярно, то ваш организм привыкнет к этому, а дневной сон необычайно полезен всем.

* * *

Тот, кто о себе действительно заботится, должен каждый год ездить если не на курорт, то хотя бы в недорогой санаторий. За время, проведенное в нем, вы прекрасно отдохнете, подлечитесь и получите заряд здоровья и бодрости на весь год. В санатории вас 4 раза покормят, сделают вам курс массажа. Вы примите минеральные ванны, пройдете курс полезных процедур магнитотерапии, которые приведут в норму ваши усталые, ослабленные суставы. Разве вы этого не заслужили?

* * *

От души советую всем читать книги, это тренирует мозг, не дает ему стареть и расслабляться. Нет ничего приятнее чтения интересного романа или детектива. К тому же ваши бегающие зрачки по листу книги тренируют мышцы глаз. Чего не скажешь о телевизоре, где вы упираете свой взор в одну точку, в экран. Прочитанная вами книга даст вам очень много положительных эмоций. А некоторые из книг, которые вы читали давно, особенно приятно перечитать. Они совсем по-новому воспринимаются, нежели 20 или 30 лет назад. А все положительные эмоции всегда отлично укрепляют здоровье!

* * *

Найдите себе какое-нибудь увлечение. Если у вас достаточно сил и энергии, старайтесь посещать всевозможные выставки. Часы и время этих выставок обычно указывают в газетках, которые нам бесплатно кладут в почтовый ящик. Выставки бывают разнообразные: например, выставка кошек и собак. Всегда интересно посмотреть на различные породы. Хозяйки всячески прихорашивают своих питомцев ко дню выставки. Они подстригают их, наряжают и дрессируют. Выглядит все это мило и забавно, и это все вносит приятный колорит в ваше настроение. Бывают выставки цветов и растений. Выставки ремесел, вышивок, вязания, рисунков и скульптур. Именно на таких выставках люди находят для себя новых знакомых. Это приятно и полезно. Кто знает, возможно, в следующий раз и вы принесете на эту выставку то, что создали собственными руками.

* * *

Если вам посчастливится найти для себя плавательный бассейн, отбросьте нерешительность и обязательно попробуйте его посещать. Уже через какой-то месяц ваша спина распрямится, вы станете более подвижны и перестанете простывать. Плавание возвращает утраченную грациозность, точность движений, обостряет зрение и ум. Вы станете легче и ровнее дышать и будете постоянно пребывать в прекрасном расположении духа. Плавайте и не пожалеете об этом.