Взгляд на кончик носа

Взгляд на кончик носа

Это делается так:

• Упражнение выполняйте без очков!

• Делая глубокий вдох, посмотрите на кончик своего носа, затем, медленно выдыхая, посмотрите на какой-нибудь предмет, расположенный вдали (см. рис. 16).

• Затем закройте глаза.

Повторите упражнение 3–6 раз. После этого в течение нескольких минут делайте пальминг.

Рекомендация:

Посмотреть на кончик своего пальца вам, возможно, будет легче, если вы подержите на расстоянии примерно 40 см от своего носа указательный палец.

Сделав глубокий вдох, посмотрите на указательный палец. который вы медленно приближаете к копчику носа. Устремив взгляд на кончик носа, удержите его в течение нескольких секунд, затем, медленно выдыхая, переведите взгляд на какой-нибудь предмет, находящийся вдали.