Медицина ближайшего будущего

Медицина ближайшего будущего

Да, закаливание — одна из основ физического воспитания. До нашего времени дошли крылатые слова древних римлян: «Многое нужно перенести юноше — потеть и мерзнуть».

Закаливание называют медициной ближайшего будущего.

Сотни тысяч лет назад нашу землю населяли чудовищные ящеры-динозавры. Ученые называют их животными с «пестрым жаром». Их температура целиком зависела от окружающей среды. Засветило солнце — и рептилии оживились, скрылось — у ящеров оцепенение. Эти гиганты весом, доходящим до 50 тонн, вымерли, потому что не смогли приспособиться к изменяющимся температурным условиям.

А вот человек, как уже было сказано, хозяин своего тепла. Постоянная температура. Отлаженная терморегуляция. Способность приспосабливаться и к жару и к холоду. Все это поистине чудесный дар природы. Но этот дарнадо беречь и приумножать, как берегут и приумножают здоровье. Как мы, скажем, тренируем мышцы, так надо упражнять, тренировать, совершенствовать наш «механизм» терморегуляции. Это и есть закаливание.

Секрет механизма закаливания давно уже открыт. Что значит закалиться? Это прежде всего приучить себя к смене различных температур. Ведь зачастую, когда говорят о закаливании, имеют в виду только привычку к холоду. Сейчас закаливание рассматривают гораздо шире. Как приспособление организма к различным неблагоприятным факторам. Помните слова из песни: «Ты не бойся ни жары и ни холода»? Чтобы не бояться, наша нервная система должна приспособиться, или, как говорят физиологи, адаптироваться (от латинского слова «адаптаре», что означает прилаживать), к температурным колебаниям.

А происходит это так. Кора головного мозга координирует образование и расходование тепла в нашем организме. При этом действует принцип обратной связи. Смена температур — сильнейший раздражитель. И в «главном штабе» образуются условные рефлексы. Благодаря им организм и приспосабливается к различной температуре. Уравновешивается потеря тепла с его образованием. Процесс возбуждения, рефлекс, вызванный в нервной клетке, отмечал И. П. Павлов, остается в ней очень долго. Минуты, часы, дни, а то и годы. Но его нужно систематически подкреплять.

Короче говоря, закалка достигается тренировкой.

Закаленный человек только еще приготовился, скажем, нырнуть в холодную воду, а у него уже соответствующий настрой. В системе дыхания. Кровообращении. Скелетных мышцах. Коже.

Усиливается обмен веществ. Поступают новые порции тепла. Словом, полная мобилизационная готовность. Все для того, чтобы предохраниться от переохлаждения.

А какова реакция на жару? Напомним вкратце, ибо об этом уже шла речь. Сначала кратковременное сужение сосудов, а затем их расширение. Пульс учащается. Дыхание усиливается и становится более глубоким. Подымается температура внутренних органов. И как следствие уменьшается «подача» тепла. А далее? Идет усиление кровоснабжения кожи и увеличение теплоотдачи. Выделяется пот.

Закалка, как говорят физиологи, это стойкие защитные реакции и к холоду, и к жаре.