Упражнение 3

Упражнение 3

Техника выполнения: примите исходное положение. Прыгните вперед и, приземлившись, коснитесь пальцами правой руки пола справа от себя. После следующего прыжка коснитесь пальцами левой руки пола слева. Темп выполнения средний. Количество повторений 10–15 раз.

Характер воздействия: развивается координация верх-низ, равновесие и ловкость.

Важные моменты:

Во время выполнения старайтесь выпрыгивать не только вперед, но и вверх.

Контролируйте чувство равновесия во время приземления.

При приземлении старайтесь сначала касаться поверхности передней частью стопы, затем пяткой.

После выполнения серии прыжков контролируйте дыхание.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.