Читайте также
Глава 8 Методика исправления дефектов зрения
БлизорукостьВосстановлению вашего зрения при близорукости поможет упражнение на рис. 6.
Примечание. При подготовке к работе с любой таблицей (рисунком) расслабьте глаза. Сделайте соляризацию (при отсутствии солнца
Уникальное упражнение для улучшения осанки
Поскольку способов укреплять спину не счесть, специалисты выбрали лишь одно упражнение. Но зато какое!Во-первых, оно не требует специальной подготовки. Во-вторых, эффект от него просто поразительный: после того как вы начнете
Ваши привычки требуют исправления?
Если вам повезло в генетической лотерее и у вас такой крепкий организм, что вы никогда не болеете, быстро поправляетесь после травм и выглядите на 25 лет моложе, хотя вам за пятьдесят, вы все равно можете укоротить свою жизнь, следуя
Коррекция распространенных нарушений осанки
Возможно, некоторые из перечисленных ниже признаков нарушения осанки вы обнаружите и у себя. В таком случае вам следует обратиться за консультацией к опытному инструктору пилатеса. Возможно, ваш врач диагностировал у вас
Лечебные движения для исправления осанки
Как проверить, правильная у вас осанка или нет, знают даже младшие школьники. Встаньте к стене спиной, слегка расставив ноги и свободно опустив руки. Затылок, плечи, икры и пятки должны касаться стены. Теперь постарайтесь прижаться
Комплексы лечебных движений для исправления осанки
КОМПЛЕКС № 1Первые два упражнения можно выполнять не только в комплексе, но и отдельно в течение всего дня (чем чаще, тем лучше).1. Ходите по комнате так, будто невидимая нить приподнимает вашу грудину немного вверх и
Лечебные движения для исправления осанки
Как проверить, правильная у вас осанка или нет, знают даже младшие школьники. Встаньте к стене спиной, слегка расставив ноги и свободно опустив руки. Затылок, плечи, икры и пятки должны касаться стены. Теперь постарайтесь прижаться
Комплексы лечебных движений для исправления осанки
Комплекс № 1Первые два упражнения можно выполнять не только в комплексе, но и отдельно в течение всего дня (чем чаще, тем лучше).1. Ходите по комнате так, будто невидимая нить приподнимает вашу грудину немного вверх и
Вторая Беседа:
Изложение Самого верного Метода для Исправления Слабой Конституции Тела
Мой трактат о трезвой (умеренной) жизни начал исполнять моё желание, в пользе многим людям, родившимся с слабой конституцией, или тем, кто из-за свободного образа жизни, стали
ХИРУРГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ИСПРАВЛЕНИЯ СКОЛИОЗА
6
Вытяжка суставов. Аня, сколиоз четвёртой степени. Методы Харрингтона, Гиббса, Котреля-Дюбуссе и другие хирургические практики лечения сколиоза. Операция за 120 тысяч долларов и инвалидность на всю жизнь.
Когда в следующий раз
Упражнения для исправления сутулости
1. Исходное положение – стоя, ноги вместе, кисти рук на затылке.На вдохе выпрямите руки вверх, отведите назад ладонями внутрь, одновременно отставляя назад левую ногу и прогибаясь в верхней части спины, на выдохе вернитесь в исходное
Упражнения для исправления сутулости
Цель: уменьшение грудного кифоза – исправление сутулости спины.
Рис. 44а
Рис. 44бПоследовательность выполнения (рис. 44а, 44б):встаньте, ноги вместе, кисти рук положите на затылок,на вдохе выпрямите руки вверх, отведите их назад ладонями
Подводящие упражнения, применяемые для исправления ошибок и обучения технике толчка
Упражнение 1.
Удерживание гирь в висе на различной высоте. В и.п. удерживать гири перед собой в висе, в прямой стойке. Сгибая ноги в коленях и наклоняя туловище, опустить гири на 5-10 см и
Подводящие упражнения, применяемые для исправления ошибок и обучения технике рывка
Упражнение 1.
Рывковые махи гири с различной амплитудой — это тот же подъём гири до полуприседа из основного старта. Применяется не только при обучении технике, но и для воспитания
Дыхательное упражнение для хорошей осанки
Исходное положение: руки за спиной, пальцы переплетены, ладони вверх. Теперь поверните кисти ладонями вниз.
Глубоко вдохните. Выдыхая, наклонитесь вперед, одновременно поднимая руки как можно выше. Руки в локтях не сгибайте: они