Упражнение 24

Упражнение 24

Упражнение проводить в положении сидя, опираясь грудным отделом позвоночника о спинку стула. Подушечку большого пальца левой руки расположить под левым поперечным отростком первого шейного позвонка, находящегося в углу между нижней челюстью и сзади нижней части ушной раковины. Основание правой ладони расположить горизонтально на середине темени. Затем проводить медленные синхронные ритмические движения, во время которых большой палец левой руки поднимает левый поперечный отросток первого шейного позвонка вверх, а основание правой ладони синхронно толкает затылок вниз, немного влево и назад.

Медленные синхронные ритмические движения выполнять в течение 1,5–2 минут. Повторить 3–6 раз с промежутками в 2–3 минуты. В случае эффективности можем услышать щелчок и почувствовать исчезновение боли и вынужденного положения головы. Затем для уменьшения остаточных болевых ощущений подушечкой левого большого пальца провести миотерапию. По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минуты давление большого пальца левой руки на поперечный отросток первого шейного позвонка постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до уменьшения и исчезновения боли.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.