Упражнение 22

Упражнение 22

Упражнение выполнять сидя, опираясь спиной о спинку стула. Средний палец правой руки расположить на поперечном отростке I позвонка справа (ямка между наиболее выступающей костной частью — сосцевидным отростком — и ушной раковиной). Основание левой ладони расположить горизонтально на середине лба. Затем коротким движением среднего пальца правой руки толкаем правый поперечный отросток первого шейного позвонка вверх с синхронным движением ладони левой руки вниз, немного влево и назад, а ладонью левой руки одновременно толкаем голову вниз и назад.

В случае эффективности можем услышать щелчок и почувствовать исчезновение боли. Затем средним пальцем левой кисти провести миотерапию: прием вонзания до появления боли. По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минуты давление среднего пальца на точку постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 15 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до уменьшения и исчезновения боли.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.