Упражнение 20. Натянутый лук

Упражнение 20. Натянутый лук

Встаньте, скрестив руки на груди (первая позиция). На вдохе вытяните левую руку в сторону (левая рука «сжимает лук»), а правой рукой «натяните тетиву».

Голова повернута влево. Выпрямите указательный палец левой руки (вторая позиция).

Ощутите напряжение в мышцах рук. Оно стимулирует Меридиан толстой кишки. На выдохе выньте стрелу из лука и вернитесь в исходное положение.

Повторите все движения в правую сторону. Выполняйте упражнение в течение одной минуты.

Натянутый лук, первая позиция

Натянутый лук, вторая позиция

Данный текст является ознакомительным фрагментом.