Простое упражнение от радикулита

Простое упражнение от радикулита

Радикулит

Я по профессии инженер-технолог по холодной обработке металлов и по 12 часов в день находился на стройке. В итоге «заработал» себе радикулит — постоянные сквозняки, тяжелый труд. Конечно, «большое дело» — УВЧ и перцовый пластырь, но, к сожалению, эффект временный: вроде бы все прошло, самочувствие нормальное, а как только поднимешь тяжелое или сквознячок прохватит, так все начинается сначала. Я понял, что необходимы хорошие упражнения. Начал каждый день делать зарядку — по нескольку вращений туловищем, приседаний, наклонов вперед и в стороны; а когда тело разогреется, выполнял упражнение, которое сейчас опишу.

Лягте на живот, постелив на пол коврик. Руки скрестите у лба. Затем медленно поднимите туловище вверх и поверните немного влево. Вернитесь в исходное положение. Потом медленно поднимите туловище и поверните немного вправо. 10–15 раз. При поворотах туловища старайтесь увидеть свои пятки. Никаких резких движений, все делайте плавно.

Я выполнял это упражнение каждый день и вот уже в течение 15 лет даже не вспоминаю про радикулит.

Адрес: Маю Л. М., 410040 г. Саратов, ул. Зоологическая, д. 6, кв. 12.