Читайте также
Кровь в стуле
Свежая кровь в стуле придает ему красную окраску. Когда она претерпела химические превращения в желудочно-кишечном тракте, кал становится черным. Черный цвет кала у детей бывает и в случаях извращенного аппетита (поедание земли, древесного угля), при приеме
Комплекс упражнений на стуле
Комплекс упражнений на стуле разработан специально для укрепления мышц спины и развития гибкости. Кроме того, он хорошо разрабатывает мышцы пресса.Упражнение 1• Исходное положение: сидя на стуле, ноги, чуть согнутые в коленях, вместе, руками
Упражнение в положении сидя
Сидеть надо так же правильно, как и стоять. Основание позвоночника должно находиться на задней части жесткого и прямого сиденья, спина – плотно прилегать к спинке стула, форма которой должна соответствовать кривой позвоночника. Живот не
3. Паровая ванна на ночном стуле
Эта ванна оказывает большие услуги, особенно при болезнях, благодаря легкой приготовляемости, удобному применению и совершенно невинному действию. Даже тяжко больные, у которых часто трудно достигнуть желаемого пота, при этом способе
Упражнение сидя
Ноги разведите в стороны и выполняйте наклоны вперед попеременно к правой и левой ноге.Ноги вместе, выполняйте наклоны
Упражнение «Ладошки сидя»
Исходное положение: сидя на жестком стуле (желательно с абсолютно прямой спинкой) или на деревянном табурете. Ноги чуть уже, чем на ширине плеч. Корпус прямой, спина не напряжена, сидите свободно и легко (но не
Упражнение «Пружина сидя»
Исходное положение: сидя на жестком стуле или на табурете, ноги чуть уже, чем на ширине плеч. Корпус прямой, спина не напряжена, сидите свободно и легко (но не ссутулившись). Согните руки в локтях (локти вниз) и покажите ладони зрителю – поза
Упражнения в положении сидя
Эти упражнения можно проводить или в позе кучера, или в позе
В положении сидя
1. «Тик-так».Сядьте на коврик прямо со скрещенными ногами, руки на коленях. Опустите голову к правому плечу. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное. Повторите на другую сторону. Вытяните подбородок и наклоните голову вперед к груди,
В положении сидя
1. Поза «бабочка».Соедините стопы вместе и обхватите руками носки ног. Подтяните пятки как можно ближе к телу. Начните раскачивать колени вверх-вниз. Это крылья бабочки. Давайте похлопаем крыльями. Вдохните, выдохните и наклонитесь вперед и вниз, опуская
В положении сидя
Асана 12. «Ворона».Описание. Ноги чуть шире бедер, руки в «намаете». Разверните стопы носками друг от друга так, чтобы почувствовать устойчивость. Аккуратно приседайте на корточки до крайнего положения, стараясь держать пятки на полу и полностью присесть.
«Кожное дыхание» сидя
Сядьте на стул с высокой спинкой, прижмите к ней спину, чтобы позвоночник был ровным; голова также должна опираться на спинку стула. Ноги согните под углом в 900, подошвы плотно прижмите к полу. Руки положите на колени. Поза должна быть максимально
Позиция сидя
Обычная позиция: сядьте на табурет или, что менее желательно, на стул со спинкой. Ноги согнуты в коленях под 90 градусов, стопы стоят на полу. Держите спину ровно, не отклоняясь назад и не наклоняясь вперед. Опустите плечи, ладони положите на бедра или на колени.
Упражнение «Ладошки сидя»
Исходное положение: сидя на жестком стуле (желательно с абсолютно прямой спинкой) или на деревянном табурете. Ноги чуть у?же, чем на ширине плеч. Корпус прямой, спина не напряжена, сидите свободно и легко (но не ссутулившись).Если вы сели на стул с
Сидя на стуле
Прогибы в положение сидя рекомендуется выполнять 1–2 раза в день (утром и вечером). При этом необходимо избегать перенапряжения и физического утомления.Исходное положение: сидя на стуле, спина располагается как можно ближе к спинке стула.Техника выполнения.
Сидя на стуле
Выберите стул с твердой спинкой. Если у вас достаточно сильный позвоночник, попробуйте отодвинуться от спинки на пять – семь сантиметров. Так он займет максимально естественное положение, и в грудной клетке появится ощущение открытости. Подобная поза