Навасана (поза лодки)

Навасана (поза лодки)

Время выполнения: от 30 секунд до 1 минуты

Уровень сложности:

Дришти: вперед

Физическая польза: формирует крепость мышц, улучшает равновесие, мышцы ног, пресса, рук, улучшает осанку.

Противопоказания: беременность, боли в спине или в шее, низкое давление, менструация.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.