Уткатасана (поза стула)
Время выполнения: 3–8 вдохов-выдохов
Уровень сложности:
Дришти: вперед – вверх
Физическая польза: вытягивает позвоночник, укрепляет мышцы ног и ступни, раскрывает грудную клетку, стимулирует пищеварение, кровообращение и репродуктивную систему.
Противопоказания: низкое кровяное давление, бессонница, травма коленного сустава (использовать щадящий вариант).
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Расстройства стула у грудничков Нарушения в работе кишечника младенца, как правило, очень тесно связаны с тем, какую пищу ест мама. Бесспорно, для ребенка, находящегося на искусственном вскармливании, а также для детей старшего возраста, получающих прикорм или уже
6. Ведет ли задержка стула в толстой кишке к интоксикации организма? Утверждение, что все заболевания могут возникать в результате «аутоинтоксикации» из-за всасывания токсических веществ из непереваренной пищи, является одним из древнейших заблуждений человечества и
Расстройства стула Если расстройство не связано с тяжелыми кишечными инфекциями (дизентерия, сальмонеллез, холера и другие), то нужно, соблюдая голодную диету, принять в течение дня 5–6 стаканов настоя чайного
Массаж живота при послаблении стула неинфекционной этиологии Для проведения массажа пациент должен лежать на спине.Техника выполнения массажа. Для проведения массажа применяют приемыи-чжи-чань, мо-фа, куэнь-фа, ань-, жо-фа паравертебральной области, мо-фа
Выбор стула или кресла Только если вы сидите за компьютером час-два в день, вам вполне хватит обычного стула. Иначе, отправляйтесь в магазин за специальным офисным креслом. Цвет и вид обивки выбирайте сами, но, увлекшись эстетическими вопросами, не забывайте, что кресло
Для поддержания регулярного стула при гепатитах Крушина ольховидная, кора — 20 г;вахта трехлистная, листья —15 г;горечанка желтая, корни —15 г;чистотел большой, трава —15 г;одуванчик лекарственный, трава —15 г;мята перечная, листья —15 г.Принимать по 1/2—2/3 стакана отвара 3
УТКАТАСАНА (поза сидя на корточках) Так как тело в этой асане частично приподнято, классической йоге её назвали в Уткатасана.Сядьте на корточки на пол, на пальцы ног, пятки должны находиться вместе, под задним проходом. Локти помещены в колени, пальцы переплетены. Это
17. Уткатасана. Поза Силы Слово «утката» переводится как «яростный», «сильный». Техника выполнения асаны 1. Встаньте в Тадасану (Позу Горы, с. 48). Поднимите прямые руки вверх и соедините ладони над головой.2. На выдохе медленно сгибайте ноги в коленях, опускаясь вниз.
Глава 2. Расстройства стула Задержка стула и газов в сочетании с другими симптомами представляет собой грозный признак глубоких нарушений моторной функции кишечника.ЗапорЗапор – стул реже 4 раз в неделю. Стойкие запоры наблюдаются у лиц, соблюдающих постельный режим.
16. Чаще отрывайтесь от стула Если вы строительный рабочий, фермер, носильщик в аэропорту или у вас другая работа с физическими нагрузками, которые занимают бо?льшую часть рабочего дня, то можете не читать это правило и перейти к следующему. Но если вы, как большинство
Уткатасана Уткатасана — «поза удержания энергии». Противопоказаний нет. В этой асане мы как бы опускаемся на невидимое сиденье с учётом двух моментов: 1) подошвы ступней сдвинуты вместе и плотно стоят на полу; 2) вытянутые и соединённые ладонями, прямые в локтях руки
Поза 11 Ардха урдхва мукха пашимонтханасана-II (половинная поза растягивания спины) ? Исходное положение – лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, стопы стоят на полу, руки лежат вдоль туловища.? Мышцы расслаблены, внимание сосредоточено на теле.? Возьмитесь обеими
Поза 18 Ардха урдхва мукха пашимонтханасана-III (половинная поза растягивания спины) ? Исходное положение – лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль туловища.? Расслабьте все мышцы, внимание сосредоточьте на теле.? Не сгибая в колене, поднимите ногу (любую) на максимально
Поза 19 Супта падангуштх дханурасана (половинная поза лука) ? Исходное положение – лежа лицом вниз, упор на локти, руки лежат на полу, ноги выпрямлены, тело максимально расслаблено.? Медленно оторвите от пола левую ногу и, прогнувшись в пояснице, возьмитесь левой рукой за
Поза 42 Урдхва пада хастасана (поза рук к поднятым ногам) ? Лягте на коврик на спину.? Полностью выпрямите ноги и сведите ступни вместе.? Ладони лежат на соответствующих бедрах, пальцы рук направлены в сторону ступней.? Соедините пятки и большие пальцы ног. Ноги удерживайте
Уткатасана (поза стула) Время выполнения: 3–8 вдохов-выдоховУровень сложности: Дришти: вперед – вверх Физическая польза: вытягивает позвоночник, укрепляет мышцы ног и ступни, раскрывает грудную клетку, стимулирует пищеварение, кровообращение и репродуктивную