Оздоровительные упражнения

Оздоровительные упражнения

Предлагаемые перечни упражнений могут использоваться профессиональными специалистами в области оздоровления при разработке индивидуальных программ реабилитации и оздоровления. Обведите кружками упражнения, лучше всего подходящие для конкретного человека.

Расслабляющие упражнения для спины 26-33

Упражнения для ног, ступней и голеностопных суставов 34-41

Упражнения для спины, плеч и рук 42-48

Комплекс упражнений для ног 49-53

Упражнения для поясницы, таза, паха и разгибателей бедра 54-61

Упражнения для спины, таза и ног 63–67

Подъем ног выше головы 68–70

Упражнения для ног и таза в положении стоя 71-77

Упражнения для туловища в положении стоя 79–84

Упражнения для кистей, запястий и предплечий 88–89

Упражнения в положении сидя 90-93

Упражнения на растяжку ног и паха в положении лета 94–96

Растяжка паха и таза в положении сидя, ноги врозь 97-100

Учитесь делать шпагат 101–103