Ашва санчаланасана

Ашва санчаланасана

1. Исходное положение: уттанасана.

2. На вдохе отвести правую ногу назад.

3. Сделать выпад вперед левой ногой, расположить ее между руками. Колено согнуть под прямым углом. Подогнуть пальцы ног и выпрямить отведенную назад ногу.

4. Руками упереться в пол. Макушкой потянуться вверх.

5. Плечи развернуть и опустить, грудью податься вперед, смотреть перед собой.

6. Выполнить упражнение 4 раза.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.